Таз — крайне важная часть скелета и главная точка, балансирующая тело. Таз:
• защищает жизненно важные органы: в нем заботливо упрятаны кишечник, мочевой пузырь, репродуктивные органы;
• находится в центре тяжести скелета, является опорой позвоночнику – держит на себе позвоночный столб;
• соединяет верх и низ туловища, координирует движение ног и торса. Если бы ноги и туловище двигались вразнобой — далеко вы ушли бы?
То есть тазовый отдел защищает, соединяет, определяет биомеханику движений и баланс тела. И в конце концов, благодаря ему нам есть на чем сидеть.
Когда таз размещен, как положено анатомией, нагрузка распределена по телу равномерно. Человек двигается легко и свободно, может выполнять любые движения, наклоны, скручивания, прыжки и приседания, ему ничего не мешает и ничего не болит. Но если таз смещается или происходит перекос, то меняется ось распределения нагрузок. Смещение и перекос случаются в результате травм, поднятия тяжестей, повреждения тазовых мышц, но чаще всего — из-за малоподвижности и сидячей работы. И тогда возникают разнообразные симптомы и синдромы:
• изменение осанки, выступание живота, выпирание ягодиц;
• боль и скованность движений;
• боль в спине и пояснице, может отдавать в ногу;
• боль в бедре, крестцово-подвздошных суставах или в паху;
• боль в колене, лодыжке, в стопе, ахилловом сухожилии;
• боли в плечах и шее, могут передаваться в плечи и руки, приводя к синдрому запястного канала и другим неприятным вещам;
• онемение, покалывание и другие проблемы в конечностях;
• неуверенность и шаткость при ходьбе, возможны частые падения;
• нарушения со стороны мочевого пузыря и кишечника, проблемы в репродуктивной сфере;
• межпозвоночные грыжи, артрозы, стенозы и прочие нездоровые явления.
Хорошая новость есть: регулярное выполнение простых движений поможет исправить ситуацию или, как минимум, улучшить состояние. И вы даже не вспомните, где и как стоит ваш таз, зато говорить о нем будете с уважением и благодарностью.