Обычная прогулка в спокойном или среднем темпе может стать отличной физической нагрузкой каждый день. Об этом Life рассказал эксперт в циклических видах спорта, топ-марафонец по плаванию Антон Лосев.
По словам специалиста, многие люди, особенно те, у кого есть личный транспорт, пренебрегают такой нагрузкой, считая ее недостаточно эффективной.
«А между тем обычная прогулка помимо пользы для внутренних органов помогает сжигать дополнительные калории и может помочь снизить вес», — сказал Лосев.
Кроме того, эксперт посоветовал в качестве каждодневной физической нагрузки рассмотреть плавание. Особенно полезно плавать по утрам. Такой вид спорта заряжает энергией, позитивным настроем, бодростью тела и духа.
