Не знаю как вы, но я типичный самокопальщик. Люблю знаете ли заниматься критическим разбором собственных действий и решений. Обычно в постели на ночь. И конечно же итоговое резюме как правило осуждающее.
Не то сделал. Не то сказал. И вообще не о том подумал.
Обычные выводы, который не имеют никакого отношения к самокритичности. Ведь последняя способствует анализу и принятию в последующем верных решений.
Самокопание же - это не про то. Это про самоуничижение, неуверенность в собственных силах и про синдром самозванца. А ведет это все в конечном счете к депрессии и последующим неудачам.
Как же избавиться от самокопания?
Не сказать, что предложенный способ освободил меня полностью от пагубной привычки. Но уменьшил частоту копания и глубину ямы, которую я сам себе пытаюсь периодически вырыть.
Принцип тот же, что и при "принятии других людей". Надо осознать, что никто не совершенен, включая нас самих. Все постоянно "косячат". И мы не исключение. Значит надо прощать ошибки других. И собственные тоже.
Научитесь прощать. В том числе и себя. Прежде всего себя.