Финал «Мстителей» действительно стал одним из самых невероятных блокбастеров в истории кино. Для меня смотреть фильмы или сериалы про супергероев – одно удовольствие. Крутые костюмы, безумные спецэффекты, зрелищные сцены сражений... В целом красивая и сочная картинка 🤤
Сегодня я рассмотрю 10 актеров Марвел, которые привели себя в невероятную физическую форму для роли и расскажу, как они это сделали.
Ставьте лайки, оставляйте комментарии и не забывайте подписаться на канал ❤
1) Крис Прэтт
Совершил просто невероятную трансформацию для роли Питера Квилла. Прошел путь от пухленького парнишки из сериала «Парки и зоны отдыха» до любимого Звездного Лорда. Это потребовало огромных усилий и времени, но результаты действительно превзошли себя. Перед съемками «Стражей галактики» Прэтт сбросил почти 30 кг за 6 месяцев. Он держал фанатов в курсе своих достижений и периодически выкладывал новые фотографии в нельзяграме. В то время актер шутил, что пришел в такую форму благодаря отказу от употребления пива. Но что-то мне подсказывает что дело не совсем в этом. Его активный режим занятий включал 4 часа изнурительных тренировок в день. В список входили: плавание, бокс, кикбоксинг и т.д. Он на самом деле приложил огромные усилия для парня девизом которого было «съешь все что найдешь»😅После всей этой проделанной работы Крис тщательно следит за питанием, чтобы сохранить свои достижения. Правда занятия в спортзале актер сократил до 1 часа в день 4 раза в неделю.
2) Скарлетт Йоханссон
Скарлетт Йоханссон в свое время считалась одной из самой красивых женщин Голливуда. В целом актриса всегда поддерживала хорошую физическую форму, но для роли Черной Вдовы ей тоже пришлось поднапрячься. Ведь у персонажа всегда масса боевых сцен, обтягивающий костюм. Это обязывает к идеальной фигуре. Большую часть трюков выполняла каскадерша, но она также и тренировала актрису. Скарлетт прошла подготовку, состоявшую из многочисленных часовых отработок боевой хореографии и тренировок с оружием. Это потребовало немало сил, из-за большой загруженности у Йоханссон было всего 6 недель, чтобы привести себя в форму перед началом съемок. Помимо этого, звездный тренер Бобби Стром велел тренироваться 7 дней в неделю по 90 минут в день. Эта тренировка состояла из 3 подходов по 25 и 30 повторений за раз – занятия были точно не для слабонервных. Одна мысль об этом заставляет вспотеть 😳 Заставив мышцы работать еще сильнее, тренер привязывал ее специальным ремнем, когда девушка занималась на беговой дорожке натягивая ремень при ускорении.
3) Крис Хемсворт
Из всех персонажей Марвел самым накаченным бесспорно должен быть Тор. Ведь этот персонаж асгардский бог. Локи может позволить себе иметь обычное тело, но сейчас мы говорим о боге грома. Крис Хемсворт набрал 10 кг сплошных мускулов для этой роли и поверьте это было совсем не просто. В начале мужчина сосредоточился на исключительно на тяжелой атлетике, но со временем его режим начал меняться. Добавились кардио нагрузка, растяжка и другие упражнения. Все это безусловно занимало массу времени. Актер нанял своего давнего друга Люка Зокки чтобы он помог ему увеличится в размерах. И надо признать он действительно знает все о наращивании мышц. Так что же ест асгардский бог? Это точно не чипсы с беконом... Протеин, протеин и еще раз протеин! Вместо того чтобы поглощать тонны мяса Крис решил переключится на продукты растительного происхождения, которые имеют такую же пользу. Он не является абсолютным веганом, но определено оценил все преимущества. Хемсворту очень нравится та форма что подарила роль Тора так что вряд ли он потеряет ее ближайшее время.
4) Бри Ларсон
Бри Ларсон относительно недавно присоединилась к киновселенной Марвел и ей также пришлось немало попотеть для этой роли. Актриса призналась, что, будучи не очень активной в обычной жизни интенсивная подготовка 9 месяцев далась ей очень нелегко. Ларсон часто выкладывала тренировки в нельзяграме. Сначала процесс был медленным и включал в основном базовые упражнения (выпады, отжимания с весом, особые приседания и подтягивания). И это привело к весьма одному необычному упражнению, фанаты просто обезумели, когда звезда Капитана Марвел выложила видео, в котором она толкает машину весом 2 тонны. И как это вообще возможно? Она что и в правду супергерой? 😱 Бри сказала, что ее тренировка сыграла важную часть ее понимании персонажа. Не удивительно каждый бы почувствовал себя всемогущим после таких занятий!
5) Зои Салдана
На данный момент я увидела несколько невероятных звездных тренировок, эти ребята просто безумцы! Но в отличие от других звезд подготовка Зои Салдана была довольно простой. В одном из интервью актриса призналась, что ее график настолько напряженный, что она просто не может тренироваться так часто ей хотелось бы. Вместо этого она старается ходить на 3 разных тренировки в неделю и не особо переживает если у нее не получается достигнуть нужного результата. Вместо того чтобы тягать железо в спортзале Салдана больше полагается на корректировку своей диеты 🥗
6) Элизабет Олсен
Младшая сестра знаменитых близняшек сама построила карьеру в Голливуде. Впервые она сыграла Ванду Максимофф известную как Алую ведьму в 2015 г. Несмотря на то, что ее основная способность телепатия это не значит, что она не должна быть в хорошей форме. Многие актеры кинофраншизы набирают мышечную массу, но Олсен предпочла остаться стройной и атлетичной. В отличие от других актеров она привела свое тело в форму с помощью йоги и балета, а также небольшого количества тренировок. Питание несомненно было очень важным аспектом Элизабет. Девушка стремилась избавиться от жира и проработать мышцы. Пусть Алая Ведьма не так часто участвует в битве, как черная Вдова, но Олсен всегда готова к экшну. Тем более находится в наилучшей физической форме никогда не бывает лишним. Диетолог Филипп Голья посадил актрису на строгую диету, исключающую глютен, молочные продукты, дрожжи. Вместо вкусной пиццы и сладостей Элизабет можно было есть 8 блюд с высоким содержание белка в день.
7) Крис Эванс
Переход от тощего мальчишке к мускулистому супергерою был основной сюжетной линей фильма «Первый мститель». Поэтому Крис Эванс находился под большим давлением. Ведь его персонаж - суперсолдат и он обязан находится в идеальной форме. Для роли актеру пришлось набрать 10 кг мышечной массы, чтобы конкурировать с остальной частью команды Марвел. 3 месяца подготовки просто выжали из Криса все соки. Тренировки были настолько брутальные, что Эванса часто рвало 🤮 Силовые тренировки (приседания, штанга, жим лежа) помогли ему достичь того, чего он хотел. Для обычного худого парня это нереальная трансформация! Эванс был в спортзале абсолютно каждый день, а еще он посещал занятия по гимнастике, чтобы быть таким же проворным как его персонаж.
8) Чедвик Боузман
Многие актеры открыто рассказывали о своих тренировках. Однако Боузман не очень распространялся об этом в своих интервью упомянув лишь что подготовка включала длительные растяжки. Но вполне вероятно, что его тренировки были такими же как у Криса Эванса, так как ему надо было тоже набрать мышечную массу для этой роли. Похоже, что жим лежа, штанга приседания также помогли Черной Пантере привести себя в форму🏋️
9) Карен Гиллан
Перед съемками Карен пришлось пройти 2 месяца подготовки. К счастью для актрисы она также снималась в «Джуманджи: Зов Джунглей» который потребовал от нее хорошей физической подготовки, боевые тренировки были основным компонентом. Ей приходилось проводить боевые тренировки каждый день свободные от съемок. Фанаты оказались в восторге от игры Гиллан, тяжелые тренировки окупились 👍
10) Хью Джекман
Этот парень просто настоящая машина! 👏 В свои 50 лет он был самым старым супергероем. Надеюсь, когда-нибудь снова увидеть его в роли Росомахи. Возможно, Хью и завязал с людьми X, но он приложил массу усилий, чтобы выглядеть в тех фильмах наилучшем образом. В 2017 г. В фильме «Логан» этот мутант был, пожалуй, в самой лучшей форме за всю свою историю. Забавный факт – перед съемками первого фильма «Люди Х» австралийский актер дал себе всего 3 недели на подготовку, этого времени было естественно недостаточно и Джекман лез из кожи вон учитывая, что режиссер давал много сцен, где актер должен играть без рубашки. Хью хорошо усвоил урок и к следующему фильму выделил несколько месяцев на подготовку. В его рацион входила лишь курица на пару, брокколи, цветная капуста. Но Джекман не ограничивается работой с тяжестями, на самом деле он очень любит работать собственным весом, используя ремни сопротивления и делая отжимания с хлопками. Чтобы выглядеть таким жилистым перед съемками он не пил воду целых 36 часов. Вау, не повторяйте этого дома!