Недавно я прочитала одну фразу, которая теперь стала одной из моих любимых:
"Самые лучшие намерения парадоксальным образом разбиваются вдребезги о мягкую, тёплую подушку".
Как часто у вас было, что вы поставили перед собой цель, начали делать шаги к ней, и делаете день, два, может быть даже неделю и тут вы сталкиваетесь с самой обыкновенный ленью.
- Ну ничего же не случится, если сегодня я это не сделаю? Ну один раз пропущу?
- Я так сегодня устал(а), я сделаю это завтра
- Я и так очень много уже сделал(а), имею я право в конце концов отдохнуть?
Давайте разберёмся: отказываясь от преодоления трудностей и не проявляя волю и упорство в достижении ваших целей, подумайте, а действительно ли у вас есть потребность в их достижении?
Решили начать вставать каждое утро в 6 часов? У вас действительно есть такая потребность? Что вам это даст?
Решили каждый день бегать? То же самое, разберитесь с вашими мотивами и вашим желанием.
Поэтому самое первое, что следует сделать – это проанализировать, а ваши действия, которые вы решили внедрить, соответствуют ли они вашим интересам и ценностям? Зажигают ли они вас действительно? Чувствуете ли вы мурашки, когда думаете о том, что у вас будет, когда вы достигнете этого? Если нет, увы, у вас есть внутренний конфликт между Хочу и Надо, и ваше желание скорее всего не ваше, а навязанное вам извне. И это не есть путь вашего признания, предназначения, не есть ваша жизнь.
Но если всё-таки это вас очень сильно зажигает, и вы вдруг столкнулись с подушкой, поздравляю! Вы на верном пути! И сейчас началось самое интересное - испытания! Да, на пути к достижению вашей заветной цели и обретения нового состоянии вам придётся пройти множество испытаний. Какую таблетку вы выбираете? Красную или синюю?
Очень часто лень появляется у нас как механизм защиты от нововведений. Подумайте сами, вы жили себе прекрасно, и тут вдруг что-то задумали себе делать. И ваш мозг просто не понимает, какого черта нужно что-то менять? Потребуется время, чтобы внедрить привычку и заставить мозг думать по-новому.
Вам говорят, что нужен 21 день на формирование привычки.
Стоп. 21 день? Серьезно? Кто-нибудь из вас когда-нибудь бросал курить? За 21 день сформировалось у вас привычка не курить, если до этого вы 10 лет выкуривали пачку сигарет в день?
Нет, дело не в количестве дней, а в том, что происходит в этот момент у вас в голове. Просто когда вы идёте в новое, возрастает стресс и включается кнопка Стоп, и вы начинаете неосознанно лениться.
В этом случае очень привлекательным становится бросить всю эту вашу бурную деятельность и нырнуть в мягкую тёплую постель.
И как только у вас возникнет такое желание, сразу сразу же вспомните, а зачем вы вообще решили меняться. Что будет там, на том берегу? Все ещё зажигает? Значит долой лень и вперёд!
Лайфхак: полезно придумать какой-нибудь якорь, который будет вас тормошить. Например, только подумали о подушке, сделали 10 приседаний. О, уже полегче стало, энергии добавилось. Или только появилась мысль "да ну её эту пробежку", умылись холодной водой, и сразу добавился фокус внимания.
Придумайте себе свой якорь, смотрите на свою цель, смотрите на себя там, в том состоянии и идите к этому!