Недостаточно развитые skills - лишь одна из причин, почему специалист плохо справляется с работой. Иногда многообещающую карьеру может погубить просто несвоевременный визит к психологу, когда человек долгое время игнорирует проблемы, мешающие ему быть продуктивным и счастливым.
Самыми распространёнными проблемами можно назвать повышенную тревожность, эмоциональное выгорание и синдром самозванца. Мы перечислим основные признаки, указывающие на них, а также подскажем, что следует делать в первую очередь.
Эмоциональное выгорание
Как ни печально, сегодня эмоциональное выгорание - это некий “тренд” среди специалистов самого разного профиля и статуса. Все про него говорят, но далеко не каждый действительно знает, как оно выглядит и ощущается.
Основной признак - ощущение бесконечной, никогда не отступающей усталости, которая остаётся даже после отдыха. Если негативные эмоции сопровождают человека большую часть рабочего времени, хотя раньше такого не было, очень вероятно, что у него как раз эмоциональное выгорание, которое является ответом организма на затянувшийся стресс.
Основные причины:
● ненормированный рабочий график, регулярные переработки;
● частые конфликты в коллективе;
● чрезмерные ожидания от работы, её идеализация;
● переход на удалёнку и снижение количества “живых” социальных контактов.
Тревожность
Название синдрома говорит само за себя. Продуктивная тревожность помогает нам обрести нужную энергию, силы для решения насущных проблем. Если же тревожность постоянная и возникает даже без видимых причин, она становится серьёзным препятствием, мешающим выполнять свои обязанности.
У человека снижается производительность, ему становится сложно сосредоточится, а ещё это может быть первым симптомом более серьёзных расстройств, таких как клиническая депрессия или генерализованное тревожное расстройство.
Лучшее, что можно сделать - сразу же записаться на приём к психологу.
Синдром самозванца
“Я не заслуживаю этой должности”, - вот, что постоянно прокручивает в голове человек, которого настиг “синдром самозванца”. Что характерно, людей, которые действительно находятся не на своём месте, эта мысль обычно не посещает.
Всякая похвала человеку с синдромом самозванца кажется ложью, лестью или насмешкой, они никогда не бывает доволен результатами своего труда, а любой успех списывает на счастливое стечение обстоятельств.
Парадоксально, но этот синдром намного чаще возникает у людей с впечатляющим IQ или по-настоящему ярких специалистов, у которых очень высокие стандарты качества работы.
Если вас время от времени посещают подобные мысли, ничего страшного: результаты опросов показывают, что с “синдромом самозванца” сталкивалось практически 70% людей. Однако если вы постоянно ощущаете себя “недостойным” своей должности, это уже сигнализирует о серьёзной проблеме.
Выводы
Если вы подозреваете у себя какое-либо из вышеперечисленных когнитивных расстройств, не ждите, пока пройдёте “критическую точку”, лучше сразу же обратитесь за помощью к специалисту.
В психологических проблемах нет ничего стыдного, они действительно могут настигнуть абсолютно любого. Как и в случае с любыми другими болезнями, они требуют оперативного лечения. Возможно, достаточно будет просто отдохнуть, но если выяснится, что корни проблем лежат глубже обычной усталости, вы вовремя предотвратите нечто более серьёзное.