Тюменский психолог и agile-коуч Константин Рахманов рассказал, как быстро успокаиваться и принимать решения в стрессовых ситуациях.
Как пишет megatyumen.ru, в первую очередь психолог советует перечислить на листке бумаги все свои страхи и определиться со стратегией действий в случае воплощения каждого из них. Далее человеку стоит выяснить, на что он может повлиять, а на что нет.
Также в стрессовых ситуациях эксперт советует применять дыхательные практики.
«Осознанно перейдите из состояния страха в состояние спокойствия и комфорта», — добавляет он.
В качестве пятого шага Рахманов рекомендует занятия физической активностью.
Ранее семейный психолог Лариса Суркова в беседе с ФАН рассказала, как вести себя после конфликта с ребёнком.