Они же - поливитамины. Или витаминно-минеральные комплексы.
Зачем обращаться к специалисту по подбору БАД или к врачу, если можно взять все и сразу: купить условную пачку "волшебных витаминов от А до Я", и пить по инструкции два раза в год?
Или покупать поливитамины по их маркетинговому назначению: "при стрессе", "для кожи, волос и ногтей", "иммунитет" и прочее, прочее, прочее...
Дело в том, что мультивитамины - это вроде бы и неплохо, но не сказать, что очень хорошо. Как минимум в своей эффективности. Я бы даже сказала, что это чаще всего - деньги на ветер, ну или более грубо - просто смыв в унитаз.
Просто представим ситуацию:
🟢 п.1. Вы не следите за тем, чем питаетесь, либо же наоборот - слишком тщательно следите за питанием и соблюдаете какие-то диеты или рационы, основанные на личном мировоззрение(передаю привет веганам и вегетарианцам, в хорошем смысле), также у вас может присутствовать нарушение пищевого поведения.
🟢 п.2. Скорее всего, у вас имеются перекосы в получении некоторых(а то и многих) видов питательных веществ(считаются как недостатки, так и избытки) - см. п.1
🟢 п.3. Исходя из п.1 и п.2 ваше тело уже сигнализирует явно о каких-то избытках или дефицитах, однако вы сами об этом не подозреваете или игнорируете
🟢 п.4. Вы принимаете поливитамины или комплексные витамины считая, что это благотворно отразится на качестве вашей жизни, даже не смотря на п.1
Увы и ах, но в лучшем случае принимаемые вами комплексы витаминов окажутся БЕСПОЛЕЗНЫМИ и не покроют уже развившиеся дефициты, потому что дозировки в поливитаминах достаточно низкие для выполнения этой задачи. ДАЖЕ если Вы займетесь корректировкой своего рациона питания, в первое время организм будет нуждаться в бОльшем количестве микронутриентов, чем сможет покрыть рацион в период настройки.
К тому же, несмотря на так называемую технологию многослойности таблетки с комплексом витаминов - эффект сомнительный, так как есть определенные правила взаимодействия тех или иных нутриентов получаемых из фармакологических препаратов, и одни микронутриенты уменьшают или противодействуют усвоению других микронутриентов, то есть важно не только количество, но и сочетаемость этих микронутриентов в одной таблетке!
Если рассуждать все же о выборе принимать или не принимать мультивитамины, то принимать - это лучше, чем совсем ничего, и если вы все-таки считаете, что разбираетесь и без "всяких там специалистов", то мой совет: делайте выбор все же в сторону комплексов, в названии которых фигурирует какое-то конкретное решение проблемы вроде "для зрения", потому что сочетаемость микронутриентов в таких комплексах намного качественнее, чем в условных комплексах "от А до Я". Пить одновременно два подобных комплекса нежелательно, лучше пить один, затем второй, затем перерыв, затем третий и т.д.
Навредить мультивитаминами скорее трудно, и наверно осуществимо, только если глотать по пять таблеток за раз.(ЧТО Я ДЕЛАТь КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОВЕТУЮ!).
Есть и другая сторона - так называемая "МОДА" на витамины, когда люди начинают скупать отдельные витамины в дозировках, превышающих дозировки в витаминно-минеральных комплексах, сами себе назначают дозы и режим приема. Об этом я расскажу в другом посте.
Если вы хотите увидеть конкретный эффект от приёма БАДов, а также мягко и постепенно откорректировать свой образ жизни и рацион, без мучений и негативных последствий бездумного приема даров фармакологии, то буду рада видеть вас на своей консультации!
