Акцентирую внимание на том, что речь пойдет не о плане, а именно о принципе планирования.
Просто попробуйте придерживаться его хотя бы неделю и это станет полезным и эффективным навыком на всю жизнь.
Принцип такой: в понедельник надо расписать пять пунктов.
Пункт 1: Место под позитивное: чего я хочу и как этого достичь. Хочу съездить на рыбалку, хочу весело проваляться весь четверг, хочу на расслабляющий массаж (1,5 часа), хочу кольцо с сапфиром.
Пункт 2: организация и анализ всей предстоящей недели, обдумывание дел. Всю неделю набросайте, что, когда и куда надо.
Пункт 3: списки и цели. Здесь, помимо текущего, лучше набросать (и каждую неделю набрасывать) долгие-предолгие висяки и долгострои. Вот надо вам давным-давно уже организовать все документы членов семьи или давно бы пора сходить в страховую, или сто лет назад надо было запломбировать зуб - впишите, пусть будет.
Пункт 4: прогноз возможных проблем. Да, их тоже надо предварительно запланировать, оставить под них задел. Прямо выписываешь: возможное обострение радикулита, поругаюсь с мужем, задержали зарплату. Случилось - а ты и ухом не ведёшь, уже место под "нежданчик" было выделено, не будет внезапного стресса.
Нет, не накаркаете, первым пунктом стоит позитивное.
Пункт 5: встречи и звонки - ну, здесь все понятно.
Шикарный эффект этого метода заключается в двух важных вещах:
а) вы не должны напряженно держать все в памяти;
б) каким-то странным образом многое не удававшееся, вдруг удается сделать, и в конце недели полное и четкое ощущение продуктивности и осмысленности.
Даже если половину не сделаете, другую половину - сделаете, вот увидите.