Добрый день! Из названия статьи вы уже догадались, что сегодня у меня был активный и спортивный день😅 На прошлой неделе я забила на все занятия, никуда не ходила, даже в бассейне не была. Во-первых было очень много работы, как-то навалилось всё в один момент и отложить было ничего нельзя, всё срочное и нужное. А во-вторых, после того как мне не повезло с аквааэробикой вообще не хотелось особо туда ехать. Понимаю, что это глупо, но как есть.. Сегодня я взяла себя в руки и всё-таки поехала в спортклуб. Посмотрела расписание - аквааэробика только в среду и поэтому решила сходить на йогу. Ни разу не была до этого😅 Но всегда хотела))) Так вот делюсь впечатлениями! Если в общем, то мне понравилось! Да, не все упражнения я сделала на отлично, но в то же время - все упражнения я сделала и это уже плюс😂 Честно говоря, думала вообще ничего не получится 😅😅😅 Но не всё так плохо, да и йога для начинающих😁 Конечно были моменты когда я чувствовала себя неповоротливым неуклюжим слоном, но это в принципе и логично… Рассмотрела себя в большом зеркале во время занятия😢 Даааа, худеть очень надо.. мотивирует очень сильно. А занятие мне зашло, все мышцы и суставы проработали, самочувствие отличное😊😊😊 Ещё я вчера поплавала и немного посидела в сауне. Вечер удался😊😊😊
По питанию не так всё радужно. По калориям немного недобрала, белки тоже просели, а углеводов многовато. Всё из-за того, что перед сном перекусила фруктами, а не творогом как планировала изначально. Но вот не хотелось мне больше ничего такого тяжелого после бассейна и я не стала себя заставлять.
На завтрак у меня был додстер из додо-пицца. Да-да, я не стала его есть вечером, а отложила на завтрак😊😊😊 Всё-таки утреннее взвешивание мотивирует😅 Завтрак аж 497 калорий. Фастфуд ужасно калорийный, но вкусный😢
На обед был куриный суп с макаронами на 160 калорий.
На ужин была вкусная рыбка - марлин холодного копчения 😊😊😊 Это нечто, в первый раз попробовала и не могла оторваться, очень вкусно😊 И всего на 260 калорий. Вот сфотографировать не успела😅😅😅
На перекус были фрукты и ягоды на 512 калорий
Вот такой замечательный день!
Всем желаю продуктивной рабочей недели, а я на этом заканчиваю,
с уважением Надежда 😘