Кофе любим, но не безопасен. Гипертоникам стоит запомнить: напиток, содержащий кофеин, в холодную погоду может вызвать перепады кровяного давления, учащенное сердцебиение и головную боль. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Нефедова.
Кофе – один из самых популярных напитков в мире. По уровню потребления он уступает только воде, которая упорно сохраняет лидерство. Ежедневно в мире люди выпивают около 2,25 миллиарда чашек ароматного напитка. С него гурманы начинают утро, им и заканчивают день.
О пользе кофе написано немало восторженных слов. И это правильно: в кофейных зернах содержится невероятное количество полезных веществ: витамины, минералы, антиоксиданты, флавоноиды и многое другое, без чего человеку трудно сохранять здоровье.
Но кофе полезен не всем. И пить его без опаски в любое время года могут только очень крепкие люди, не страдающие хроническими патологиями. Осенью и зимой, когда столбики термометров упорно ползут вниз, напиток с кофеином опасен для людей с гипертонией. Он может вызвать перепады артериального давления, аритмию, учащенное сердцебиение и головную боль.
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова напомнила, что в холодное время года людям хочется выпить чего-то теплого. Кофеманы и любители чая альтернативу не ищут. Поэтому и осенью, и зимой количество потребленного кофеина может резко возрасти, ведь это вещество содержится и в том, и в другом напитке.
Эксперт рассказала, что нормой потребления кофеина считается 400 миллиграммов в день. Одна чашка кофе содержит около 95 миллиграммов, в чае этого вещества намного меньше: от 10 до 20 миллиграммов. «Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму».
Наталья Нефедова подчеркнула: количество кофеина особенно важно учитывать людям, которые реагируют на него сильнее других. У них может появиться учащенное сердцебиение.
Об этом необходимо знать гипертоникам: кофеин повышает кровяное давление. Он опасен для беременных. Норма потребления для этих женщин – не более одной чашки в день. Напиток может ухудшить состояние людей, страдающих изжогой. А также вызвать бессонницу. Это касается всех, сообщает радио Sputnik.
И все-таки, полезных свойств у кофе больше, чем вредных. Так, например, ученые доказали, что он омолаживает мозг у пожилых людей. А недавно стало известно, что умеренное потребление кофе приносит ощутимую пользу людям, страдающим болезнями сердца и сосудов. Речь идет о двух-трех чашках кофе в день.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».