С понятием "формат" я впервые познакомился благодаря книге Николая Козлова "ПРОСТОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ДЕТСТВО".
Что это такое? Это, скажем так, внешнее оформление ваших действий. Как раз в книге автор рассказывает, как на каникулах подтягивал своего младшего сына по математике. Папа обратил внимание, что сын, садясь заниматься, плетётся к столу кое-как, небрежно кидает тетрадь на стол, пишет корявым почерком. Поэтому первое время выправляли не математику - выправляли сыну походку, посадку, манеру держаться, почерк. После чего дело с математикой пошло существенно легче.
Вопрос: вы по утрам делаете зарядку? Если да, то как? Я себя поймал на том, что вот эту самую зарядку делаю с одним желанием - поскорее закончить, отвязаться. То же могу сказать и про утреннее молитвенное правило. А что это как не самоубийство - маленькое, вроде незаметное, но день за днём? Зарядка не то что бесполезная - вредная!
А ведь не так трудно сделать над собой усилие - и провести это время по-другому? Тем более, что зарядка занимает 5 минут. Молитвенное правило - 10. Нетрудно это время прожить как любимое, нетрудно сделать маленькую зарядку, воображая (представляя В ОБРАЗЕ) себя сильным, стройным, подтянутым, бодрым.
И молитвенное правило нетрудно прочитать чётко, энергично, весомо, вкладывая душу и внутренний свет в каждое слово.
5 и 10 минут. 15 минут утреннего времени, прожитые в счастливом, бодром, мажорном (по выражению Макаренко) формате уже очень качественно поменяют ваш день.
Сам Антон Семёнович формату уделял много внимания - притом, что он не был каким-то казённым формалистом, он был человеком большой и глубокой души. И при этом у него в колонии и коммуне была форма, были трубачи и барабанщики, был строй и марши, было знамя. Бегать по школе во время перемен было запрещено, детей приучали двигаться упорядоченно, с ориентировкой в пространстве. Запрещено было во время движения по лестнице держаться за перила - и от этого даже пожилые люди становились моложе и красивее.
Формат - это внешние рамки, которые украшают, а также помогают человеку сохранять себя, не расползаться, концентрировать энергию.
Да, на большой дистанции держать формат и жить в желаемом образе бывает непросто. Но на малых - вполне реально. От дома до остановки я могу утром идти скукоженным, съежившимся, с кривым лицом - а могу и по-другому. Я могу после работы подниматься на свой пятый этаж с очень замученным видом - а могу сделать над собой усилие и взойти по лестнице красиво, величественно, с достоинством. Как сильный и успешный человек - к чему, собственно и стремлюсь.
Да даже и на больших дистанциях - на литургии, например, - не всегда у меня получается, но стараюсь, и всё чаще выходит. Всё равно ведь два часа нужно стоять, креститься, отдавать поклоны. И когда я выбираю делать это с прямой спиной, с расправленными плечами, с внутренним солнышком в душе - поначалу немного страшно, кажется, что не выстоишь так все два часа. Поначалу какое-то время даже тяжелее от такого выбора. А потом вдруг происходит переключение - и быть радостным, бодрым, лёгким получается САМО, прежнее тяжёлое становится ЛЮБИМЫМ.
Формат и образ помогают сделать жизнь любимой.
И приблизить мечту. Ведь для достижения цели (спортсмены не дадут соврать) нужна дисциплина, нужна форма. А что касается опасений, что при таком подходе подавляется всякая свобода, человек становится механическим - то при изменении формата осанки, мимики и жестов, посадки, походки, речи и движений меняются и мысли, и чувства. В лучшую сторону. И немало озарений, творческих открытий вдруг начинает происходить. А всё почему - потому что зарядку стали делать по-другому...
А как у вас с вашим форматом?
Буду рад, если поделитесь в комментариях. Также буду благодарен за лайки и подписки на канал. До новых встреч - уже скоро!