Внимание большинства людей погружено в текущие вопросы, заботы и проблемы, оно увязло в них, как в болоте, и «вытащить» его оттуда очень тяжело.
Как вернуть себе свое внимание? Я предлагаю начать с того, чтобы изменить свой привычный образ мышления.
У вас есть уже сформировавшаяся привычка реагировать определенным образом на ту или иную ситуацию. Вы не успеваете даже подумать об этом и осознать, что происходит, как уже вовлекаетесь в события эмоционально.
Например, обижаетесь, злитесь или боитесь, поддаетесь на провокации и позволяете втянуть себя в конфликт. А потом, спустя время, смотрите на ситуацию спокойно и ругаете себя, что не так отреагировали, не то сказали, поддались эмоциям…
Люди, которые ведут себя подобным образом – уснувшие персонажи, которые не отдают себе отчет ни в своих мыслях, ни в своих действиях. Но вы в любой момент можете проснуться!
- Понаблюдайте за собой, посмотрите, какие ситуации вас беспокоят?
- Какие у вас возникают мысли и ответные реакции?
И начните уже с сегодняшнего дня менять свой привычный образ мышления и свои привычные реакции. Не позволяйте проблемам и стрессовым ситуациям погрузить вас в сон. Как можно чаще входите в центр осознания.
Когда вы находитесь в центре осознания, у вас практически нет никаких лишних мыслей. А если и есть, вы не цепляетесь за них, они просто проплывают мимо, как облака. И вы не начинаете их активно развивать, как привыкли делать. Вы не поддаетесь эмоциям, не «засыпаете» в них и не позволяете ни Системе, ни другим спящим персонажам кинокартины забрать себе ваше внимание.
Итак, каждый раз, когда вы чувствуете, что негативные мысли и эмоции «накрывают вас с головой», и вы «засыпаете» в проблемах, в стрессовой ситуации или в конфликте – остановитесь. Выдохните. Скажите себе: «Вижу себя. Вижу реальность». Увидьте, что происходит с вами прямо сейчас, в данный момент. И верните себе свое внимание. «Вытащите» его из текущего кадра.
Помните: вы сами – и только вы – управляете своими мыслями и эмоциями. Вы в любой момент можете вернуть себе свое внимание!
Мы будем знать, что написать для вас в следующий раз, когда вы нажмете «Понравилось».
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одной интересной и полезной статьи. Когда вы поделитесь с друзьями, они вам будут благодарны!