«Я много раз пыталась похудеть.
Каждый раз подходила к этому делу серьезно, с настроем. Мотивация била через край. Я знала, что хочу измениться не только внешне, но и внутренне (имею ввиду качество тело). Также продолжаю хотеть надеть обтягивающее платье, чтобы не было видно выпирающих боков и складок на спине. А еще этот свисающий живот… большие руки…большие ноги…
Я старалась следить за питанием. И это получалось. Но недолго. Я начинала выполнять упражнения дома. Но как только мой муж говорил какую-нибудь колкую фразу, то 50 процентов моей мотивации испарялись сразу. А чуть позже и другие 50 – сходили к нулю.
Мои изменения замечали коллеги на работе. Со сброшенными килограммами я «светилась» внешне вместе с новыми нарядами.
Но внутри уже поселились сомнения, что я не справлюсь. Что у меня ничего не получится. Я слышала тот голос в глубине души, который говорил, что Ты так и останешься толстой, и твоя новая попытка тебя ни к чему не приведет… Я поняла, что стесняюсь худеть. Чего я боюсь? Что с этим делать?»
Моя клиентка Ирина в отчаянии обратилась ко мне за помощью. Трудно худеть без поддержки. Но, здесь ситуация предстоит немного иначе. Ирина потеряла веру в себя. Скорей всего, с течением долгого времени героиня испытывала подавленное состояние со стороны близких. Так, она стала неуверенной в собственные силы.
Причин для похудения достаточно много. Почему случилась сдержанность действий?
Дисбаланс в личных отношениях привел к колебаниям и в отношении к себе. Потому что, если непрестанно говорить человеку негативные фразы, то он и сам скоро в них поверит, и станет думать также.
= Простите обиды.
= Начните двигаться дальше.
= Освободитесь от чувства страха перед любым началом.
= Преодолейте сопротивление перемен.
= Полюбите себя и доверьтесь своему внутреннему «Я».
Выполните сегодняшнее упражнение перед зеркалом.
1. Встаньте перед зеркалом.
2. Обнимите себя руками.
3. Скажите, глядя себе в глаза: «Ты лучшее проявление в этом мире. У тебя все получится!»
Повторяйте это упражнение ежедневно, пока вы сами не поверите в сказанное. Проявите терпение, и вы станете замечать, как проявляется любовь к себе. Повысится самооценка и вы будете готовы преодолеть все преграды.