Найти в Дзене

Неопределенность: что это и как с ней ужиться?

В настоящее время отсутствие фрагмента или полное отсутствие информации несёт большой урон нашей психике. Чем больше неопределённость, тем больше размыто будущее, отсюда и стресс, который в наше время может накапливаться с колоссальной скоростью.  Частые головные боли, тревога, суетливость - всего лишь часть того, что несёт неопределенность. Многие люди ощущают это в момент открытия бизнеса, покупки жилья, создания семьи. Возникает куча вопросов: а что будет дальше, справлюсь ли я, всё ли делаю верно.  Если взглянуть с другой точки зрения, неопределенность помогает расти человеку. Он переступает через себя, добивается целей, повышается самооценка, улучшаются профессиональные навыки и качества. В чем же причина? Ответ кроется в установках человека, которые появляются из-за чувства неопределенности. Ощущение, что произойдет что-то ужасное программирует человека на неудачу (жизнь пойдет под откос, если я провалю экзамен, выгонят с работы, будут глумиться узнав о моих слабостях и пр.).

В настоящее время отсутствие фрагмента или полное отсутствие информации несёт большой урон нашей психике. Чем больше неопределённость, тем больше размыто будущее, отсюда и стресс, который в наше время может накапливаться с колоссальной скоростью. 

Частые головные боли, тревога, суетливость - всего лишь часть того, что несёт неопределенность. Многие люди ощущают это в момент открытия бизнеса, покупки жилья, создания семьи. Возникает куча вопросов: а что будет дальше, справлюсь ли я, всё ли делаю верно.

 Если взглянуть с другой точки зрения, неопределенность помогает расти человеку. Он переступает через себя, добивается целей, повышается самооценка, улучшаются профессиональные навыки и качества.

В чем же причина? Ответ кроется в установках человека, которые появляются из-за чувства неопределенности. Ощущение, что произойдет что-то ужасное программирует человека на неудачу (жизнь пойдет под откос, если я провалю экзамен, выгонят с работы, будут глумиться узнав о моих слабостях и пр.).

Переходим к логичному вопросу: как жить, если вокруг витает неопределенность?

  • Первый вариант - представить наихудший исход событий. Например, вы завалили сессию. Самое страшное, что может быть - огромная отработка многих предметов. Вряд ли с вами из-за этого перестанут общаться родственники. Здесь меняется установка с негативной на "моя учёба зависит только от меня".
  • Второй вариант - сместить внимание с себя на окружающих, искренне интересоваться их жизнью и заботами. Так вы сможете уменьшить контроль над своими чувствами, переключившись на близких.
  • И, наконец, третий вариант - понять, что прошлое в прошлом. Не "мне не везёт", а "мне не везло раньше". Слово "неопределенность" сменить на "неизведанное", "новое". Так вы уберёте негативные ассоциации и жизнь станет ярче! 

Закройте отсеки "прошлое " и "будущее", ведь Вы сейчас в настоящем! 

#психология #неопределенность #жизнь #психосоматика #радость