Одна из целей психотерапевта, когда к нему приходит клиент — помочь ему обрести опору на себя самого. Чтобы у человека был кто-то, кто его поддержит, когда терапевта не будет рядом.
Мы сами именно за этим идем и в терапию, и в саморазвитие. Когда в детстве внимательно слушаем, как нужно жить, а потом вырастаем и понимаем, что есть манную кашу и хорошо учиться ничего не гарантирует. А прислушиваться к чужим голосам бесполезно: они все равно говорят разное. И тогда становится понятно, что нужно искать опоры внутри себя. Но не становится понятно, как это делать.
И вот тут велик соблазн найти свою опору как-нибудь легко. Просто сев и помечтав/помедитировав. Можно что-нибудь почитать, сходить на пару курсов и тренингов, понять, осознать…
Вот только на самом деле — нельзя. Когда стоишь на берегу бурлящей реки и тебе нужно попасть на другой берег, это можно сделать только одним путем: перейти. Никакие книги и теоретические знания не помогут там, где нужно встать и пойти. Упасть, подняться, снова и снова. Получить опыт, о котором порой думаешь — лучше бы его не было.
Потому что опора на себя обретается через боль. Кто знает другой способ, помашите. Только чтобы реально работал.
Внутренние опоры начинаешь нащупывать тогда, когда разлетелись вдребезги внешние. Чувствуешь себя канатоходцем: вокруг пустота, а ты идешь и чувствуешь эту опору, которая кажется такой ненадежной.
Опираться на себя начинаешь тогда, когда понимаешь, что у тебя особо нет выбора. Ни на кого и ни на что другое не получится, ты — последняя инстанция. Вера в высшие силы — да, но если нет контакта с собой, то и она не помогает: мы чувствуем себя отрезанными ломтями и заблудшими овцами.
Джон Леннон говорил: «Жизнь — это то, что происходит, пока мы строим другие планы». А я бы еще добавила: это то, что начинается, когда наши планы рушатся.
Есть такая психологическая практика вполне себе в духе дзен-буддизма: выписать в две колонки продолжение фраз «Я очень хочу…» и «Я никогда не смогу…». Знаете, что нужно сделать потом? Поменять заголовки местами. Делается это, чтобы снять запреты и завышенные ожидания. Что вы почувствуете, если ваши цели из колонки «очень хочу» переместятся в «никогда не смогу»? А ведь ваши цели — это не весь вы.
Опора на себя — это еще и поиск внутри себя того уцелевшего фрагмента, который дает нам силу духа. Того, который остается невредим в любых бурях. Я могу не знать о себе, достаточно ли я квалифицированный специалист, достаточно ли хорошая жена, но я знаю о себе, что я честный и справедливый человек. И это знание — тоже опора.
Еще одно качество, дающее нам возможность опереться на самих себя — честность с собой. До тех пор, пока мы притворяемся перед собой теми, кем не являемся; прячем свои теневые стороны от самих себя; храним секреты сами от себя, мы не честны с собой, мы не знаем сами себя, а значит, мы живем в тумане, и это дезориентирует.
Получается, рецепт поиска внутренних опор выглядит примерно так: получайте жизненный опыт и будьте честны с собой. Немного неожиданно, правда?