Проблемы и частые последствия. Как избавиться от созависимости.
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня я хочу поговорить с вами об одном из видов созависимости.
Понятие созависимости появилось в психологии лет 50 назад и первоначально под этим понятием понимали супругов человека страдающего какой-либо зависимостью. Проще говоря если в семье был алкоголик, то его супруг(супруга) становились со-алкоголиками, т. е. их поведение, эмоции, мысли и чувства всецело зависели от поведения их зависимой от алкоголя половинки. Такие супруги жили от запоя до запоя, иногда сами подсознательно провоцируя своего супруга (супругу) на очередной запой.
Лет 30 назад появились исследования в области созависимых отношений между супругами, которые не были связаны с зависимостью второго супруга от каких- либо веществ.
Под созависимостью стали понимать сильную психологическую, эмоциональную и социальную зависимость от партнера по жизни, почти полную поглощенность его чувствами, переживаниями, событиями жизни.
Чтобы было понятнее рассмотрим конкретный пример: поженились молодые люди, и жена старается во всем угодить мужу.
Она готовит блюда, которые он любит, даже если сама это не ест или не любит, старается содержать дом и одежду мужа в идеальном порядке, при этом она перестает общаться с родственниками и подругами, когда он дома, она начинает жить его интересами, постепенно стирая свои личные границы.
Она отменяет важные для нее встречи, если у мужа другие планы на это время, перестает заниматься своими любимыми занятиями. Постепенно она становится его тенью, стараясь таким образом заслужить больше его расположения и его любви.
Но в один не самый прекрасный день, как ни парадоксально, этот мужчина вдруг начинает понимать, что все, что когда-то понравилось ему в этой женщине (привычки, интересы, особенности поведения) просто перестало существовать, рядом с ним- его второе я.
И ему становится скучно с такой женщиной. Он начинает искать другую, и, учитывая демографическую ситуацию (в нашей стране женщин по- прежнему больше, чем мужчин), довольно легко находит.
Уходит ли такой мужчина из семьи или нет, в любом случае созависимая женщина, чувствуя его измену (или зная о ней наверняка), начинает испытывать страдания от того, что все ее усилия и старания не оценены, не поняты и не приняты. Возникает депрессия, и без того невысокая самооценка падает ниже некуда, довольно часто возникают неврозы и психосоматические заболевания.
А если женщина в такой семье еще и зависит от мужа материально и не имеет своих источников дохода, или имеет маленькую зарплату, в силу того, что и на работе думает только о муже и семье, работает на неполную ставку, например, то ситуация выглядит тупиковой.
Не стоит забывать о том, что мы с вами живем не в компьютерной игре и второй жизни нам никто не даст. Поэтому оставайтесь собой, милые женщины с мужчиной или без него.
А если все-таки созависимость имеет место, то надо с ней бороться. Как?
В любом случае стоит пойти на риск преодоления своих страхов. Для начала попробуйте изменить хоть что-то в своем поведении: муж пришел с работы, а Вы его поцеловали и продолжили разговаривать с мамой. Ведь это тоже ваш жизненно значимый человек.
Если Вы не работали- найдите себе работу. Повысьте свою самооценку мыслью о том, что Вы тоже зарабатываете часть семейного бюджета.
Вы давно хотели заняться танцами или научиться рисовать, так пойдите и запишитесь в кружок или студию. И ничего, если муж проведет дома пару вечеров дома один.
Разделите домашние обязанности с мужем, не навешивайте все на себя любимую. Поверьте, что мужчины тоже умеют готовить, мыть полы или посуду. А закинуть белье в стиральную машину и засыпать порошка- академию заканчивать не потребуется. Если вы оба работаете, значит и домашние дела по самообслуживанию семьи должны делиться между обоими.
Наденьте на работу красивое деловое платье, не опасаясь того, что муж будет ревновать. Любовь подразумевает доверие. Если его нет, то и незачем жить вместе.
Муж еженедельно по субботам встречается с друзьями в баре и смотрит там футбол, а когда Вы последний раз общались с подругами?
И последнее. Если Вы чувствуете, что ситуация зашла слишком далеко и созависимость мешает Вам жить- обратитесь к психологу и пройдите несколько сеансов терапии. Это тоже будет проявлением заботы о себе, ведь оценивать себя объективно получается не у всех, если вообще получается. А выговориться, без опасения, что это куда-то выйдет и сможет Вам навредить с подругами получается редко.
Тема будет продолжена. В следующей статье завтра мы с Вами поговорим о мужской форме созависимости. Далее будет статья о контрзависимости. Ну, а продолжение повести будет выходить через день.
Спасибо за прочтение статьи. Отдельное спасибо за лайк, готова ответить на Ваши вопросы в комментариях. Подпишитесь на канал!
Всем здоровья души и тела желает Ваш личный психолог Вера.
#психология #депрессия #психология для всех #популярная психология#психология для женщин #психология для мужчин
#созависимость