Бег является одним из самых простых и доступных видом физической нагрузки. Бегом можно заниматься практический в любом возрасте если у вас нет медицинских противопоказаний. В этой статье я Вам расскажу о причинах начать упражняться этим полезным и, со временем, очень даже приятным занятием.
- Никому не будет новостью, что бег укрепляет иммунитет. Регулярные пробежки закалят ваше здоровье (особенно если этим заниматься на свежем воздухе, да ещё и в прохладную погоду), следствие чего сделают сделают ваш организм более устойчивым к микробам и вирусам. Главное к этому надо подходить грамотно (одеваться по погоде, не переусердствовать, подбирать правильную обувь и т.д.)
- При регулярном занятии бегом улучшится работа вашей сердечно-сосудистой системы, за счёт насыщения тканей кислородом. Кардионагрузка поможет обрести сердечным мышцам силу и выносливость, укрепятся стенки сосудов, повысится их тонус. Это в свою очередь приведет к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно у Вас или пониженное.
- Так же бег поможет Вам избавиться от депрессии, так как во время бега ваш организм будет вырабатывать гормон радости - эндорфин, который сохранится даже после тренировки.
О пользе бега можно писать очень много(укрепление суставов, сжигание жировой прослойки, повышение концентрации, улучшение дыхательной системы, выносливости, укрепление мышц и т.д.). Всем предлагаю начать заниматься бегом.
Всем здоровья!
