Если приняли решение похудеть, изменив свой образ жизни, купив абонемент на визиты в спортзал, не следует слишком спешить. Видя пример знакомых, наблюдая за мотивирующими картинками в интернете, легко представить себе, что теперь все по плечу. Можно обнажить шашку и броситься в бой, беря пример с Фурманова или Доватора. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд. Если предварительно не поставить себе цель, гарантированно можно будет потратить время и деньги впустую.
Не рекомендуется тратить средства и время, если отсутствует четко поставленная задача. На жалобу доктору, что у вас «что-то болит», он может предложить вам лишь «какую-то таблетку». Если приложенный труд не подлежит замеру, если не видно результата, слишком легко просто опустить руки.
В другом варианте доступно ставить перед собой более четкие задачи: похудеть, избавиться от пивного живота, накачать грудь или бицепсы. Здесь уже представляется достижимым конкретный результат, который можно будет увидеть. Вот только и здесь кроется незначительный минус. Осуществляемый контроль будет субъективным. Т.е. второй вариант тоже требуется доработать. Цель должна поддаваться измерению.
К примеру:
Похудеть,убрать бока или пивной живот, узреть кубики,накачать бицепс и т.д. – это вес на весах в килограммах и процент жировой ткани, окружности в сантиметрах или дистанция пробегаемая за время. Это придаёт мотивацию и убирает у нас ощущение, как будто мы "что-то делаем"
Чтобы не ошибиться в постановке правильной цели ,вы можете сделать слеующее:
- Подписаться на мой блог в Дзене, чтобы гарантированно получить рекомендации (рекомендую все бесплатно).
- Самостоятельно потратить время на поиски в интернете (хотя там минимум подходящих блогов и тонны мусора и липовых обещаний).
- Нанять себе персонального тренера – качественная подготовка вам будет гарантирована, а вот потянете вы ее, в том числе, и в финансовом плане – большой вопрос. Профессиональные специалисты могут брать очень дорого, хотя и предоставляют по этой высокой стоимости непременное качество.
В любом случае принимать решение нужно самостоятельно, четко формулируя для себя, чего вы планируете добиться.
Продолжение в следующей статье..