Секреты хорошей походки
Хорошая походка у женщины зависит от многого. Прежде всего от осанки, от того, как она держит голову и спину. От того, как ставит ногу (надо опускать на землю сначала пятку, стоит прямо, колено прямое), от движения рук и туловища, от того, удобно ли обувь.
Рекомендуем несколько упражнений для выработки красивой, легкой походки.
- Ходьба на носках в течение минуты, не сгибая коленей. Руки на поясе, локти отведите назад, спину прогните.
- Мягкий шаг. Ходьба в течение минуты перекатом с носка на всю стопу, ногу немного сгибайте в колене. Движения плавные.
- Перекатный шаг. Скользя левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и перекатите шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена. По 25 раз каждой ногой.
- Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки и сделайте шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другую ногу вперед. 25-30 раз.
