Существуют ли различия в возрасте для похудения? Есть ли разница между тем, худеть в 40, 50 или 20 лет? Таковые действительно существуют. И заключаются они в скорости обмена веществ (метаболизма), а не в каких-либо "чудесных" диетах.
Основы образа жизни
Все зависит от трех основ – что человек ест, в каком объеме и как именно он ест. На самом деле, никакой разницы нет ни для возраста в 25 лет, ни для 50 лет, состав пищи не будет отличаться. В вопросе об объеме потребляемой пищи значимым является правило: есть чуть меньше, чем расходовать. В 20 лет расход калорий будет больше, нежели в 40 или в 50, поэтому стоит следовать лишь одному правилу: меньше есть, нежели тратить расходовать.
И, наконец, в отношении третьей основы. Имеется в виду режим принятия пищи, время приема еды и время насыщения различными продуктами. Так вот, метаболизм непосредственно воздействует на усвоение еды, причем не на быстроту усвоения, а на его качество, на полноценность. Скорость этого самого метаболизма с возрастом меняется. В 20 лет человеку для похудения просто вполне достаточно устроить своему желудку небольшой дефицит калорий, для снижения веса этого будет достаточно. В 40-летнем возрасте это уже не получится, и потребуется специальный режим потребления пищи.
Продолжение следует...