Необходимо выделить главные признаки проявления токсичности:
1. Испытывание огорчения в том случае, если близкие не замечают моменты, которые для вас являются важными
В этом случае вполне неважно, что это — изменившаяся прическа, полученный диплом, законченный проект, новая должность.
В подсознании скрывается тревога, боязнь, что никому до вас нет дела, так как таким же образом к вам проявляли отношение в детстве. Ощущение не нужности очень давит, хоть это может быть и не являться правдой.
Психологи говорят, что необходимо провести определенную самостоятельную работу, чтобы понять следующие: если не отметили изменения в причёске, то это не значит, что к вам относятся безразлично. Вполне возможно человек просто не заметил изменений или посчитал не существенным свои комментарии.
2. Испытывание чувства обделённости
Это состояние связано с некомфортным состоянием в процессе нахождения с другими людьми.
Этот опыт вполне нормальный, если вы попали в незнакомую компанию. Однако тому, кого определённым образом игнорировали в детстве, испытывать это будет очень больно.
Важно помнить, что вы не обязаны против своей воли находиться в обществе кого-то, лучше коммуникатировать с теми, с кем комфортно.
3. Мысли об «исправлении» других
Подобное состояние появляется у тех, кто вырос с родителями, имеющими зависимости или конкретные психологические проблемы. И эти дети, очень рано повзрослев, начинают вести себя так же. Они будут пытаться исправить кого-то, кто для них дорог.
Очень правильную мысль выражают психологи, когда говорят о том, что помочь человеку никто не сможет лучше, чем он сам.
4. Постоянное желание сравнить себя с другими
Не стоит беспокоиться, если это здоровая конкуренция, тем более в молодости. Нужно задуматься о, том есть ли у вас это постоянно (сопоставление своей семьи, работы, внешних данных с кем-то из знакомых или даже картинками с социальных сетей).
Постоянное желание сравнить себя может быть признаком неуверенности в себе. Чем больше вы это делаете, тем сильнее увеличивается вероятность находки в себе несуществующих комплексов.
Действительно, необходимо осознать, что мы всегда видим лишь кусок жизни.
5. Чувство того, что вас не слушают
В большинстве случаев это идёт из самого детства (попытки разделить с мамой важные мысли, события, однако вас не выслушивают, отвлекаются, игнорируют.
Во взрослой жизни, как советуют психологи, можно сказать так: «Скорее всего, ты меня не слушаешь, давай вернёмся к этому вопросу позже».
6. Постоянные оправдывания
Дети, растущие в обстановке, где чувства, эмоции принято скрывать, часто сами вырастают с пониманием того, что ваши переживания являются плохими.
Нужно понимать индивидуальность эмоций, никто не обязан объяснять то, что вы чувствуете, не нужно за них оправдываться.
Если кому-то не нравятся ваши чувства, это проблема не ваша, а того человека.