Переезд — это стресс, потому что вы меняете не только адрес. Вы начнете быть супругом, родителем и работником совершенно новым для вас способом. И делаете это все одновременно...
Вот семь советов, которые помогут вам настроиться на свой внутренний компас, когда ваш мир вращается без вашего желания.
1. Спросите: «Кто я? Что мне нужно для счастья?»
Секрет успешного переезда зависит от того, как вы ответите на вопрос: «Могу ли я по-прежнему быть собой?»
Чтобы ответить на этот вопрос, напишите о себе десять утверждений «Я есть» — что угодно, от «Я мать» до «Я владелец собаки» и до «Я дружелюбный и общительный».
Прежде чем переехать, спросите себя: «Как изменится этот список после того, как я перееду?» Вы можете по-прежнему быть владельцем собаки и матерью… ?
2. Совершите тест-драйв
Когда вы покупаете машину, вы не просто ходите вокруг квартала. Вы пробуете автострады и неровные дороги.
Думаете о переезде? Изучайте новое место, как если бы вы были антропологом. Что делают люди? Как они одеваются? Как они разговаривают друг с другом?
Самое главное, как вы себя чувствуете? У вас появились новые аллергии, головные боли или боли в спине во время вашего визита? Или вы поймали себя на желании остаться здесь навсегда?
3. Соберите аптечку для эмоциональной помощи.
Большинство туристов берут с собой аптечку с солнцезащитным кремом, лейкопластырем и репеллентом от насекомых.
Для переезда вы можете использовать фразы- тригерры, чтобы повторять их, когда вы чувствуете себя измотанным: «Отпусти и расслабься». «Я могу справиться с этим». «Я смотрю в будущее с уверенностью».
Ленты медитации и визуализации (для неожиданных приступов тревоги) Любимые фотографии друзей, семьи, мест и домашних животных (чтобы вы помнили, кто вы есть)
Номера телефонов доверенных лиц (для моментов, когда вам действительно нужно услышать знакомый голос)
4. Разработайте церемонии в честь вашей новой жизни
Распаковывая коробки или приступая к новому заданию, включите любимую музыку и насладитесь любимыми блюдами. Обустройте одну комнату или один угол комнаты так, чтобы она выглядела знакомо. Некоторые люди создают особый ритуал обустройства, чтобы сделать новую жизнь своей.
5. Планируйте время простоя
Первые несколько месяцев у вас, вероятно, будут пробелы в календаре. Может быть, по средам у вас было свидание за ужином с соседями. Вы занимали должности в общественных организациях и посещали занятия.
Планируйте заполнить свободное время значимыми проектами. Я рекомендую взяться за сложный творческий проект. Напишите роман. Завершите картину. Присоединяйтесь к танцевальной группе.
И я бы добавила физическую нагрузку, что угодно, от поднятия тяжестей в тренажерном зале до марафонов и дополнительных прогулок с собакой.
Когда вы заботитесь о себе, вы передаете силу и уверенность другим. Если вас считают уязвимым и нуждающимся, вы будете привлекать негативных людей и негативный опыт.
6. Не спешите брать на себя новые обязательства
Большинству новичков требуется от двух до пяти лет, чтобы завести прочных друзей. В течение первых шести месяцев избегайте вступления в организации. Подпишитесь на краткосрочные варианты, чтобы вы могли проверить себя. Вы не будете знать подводных камней.
Однажды я на новом месте охотно присоединилась к группе, только чтобы узнать, что их собрания проходят в труднодоступных местах – и именно там живет большинство членов! Огромная трата времени и денег.
7. Празднуйте повседневную жизнь
Думайте о малом. Прогулка вокруг озера. Идеальная чашка кофе в соседней кофейне. Дружелюбное лицо на выставке.
Прислушивайтесь к моментам, когда вы говорите: «Я мог бы к этому привыкнуть…» Что бы ни случилось, вы найдете хотя бы один кусочек радости в своей новой жизни… обычно что-то чудесное, чего вы никогда не ожидали.
