Как лечить тяжелую депрессию
Более тяжелая депрессия часто лечится комбинацией метода и антидепрессантов.
В остальном варианты лечения более тяжелой депрессии схожи с менее тяжелой депрессией, но лечение проводится в течение более длительного периода времени.
Другие методы лечения
Электросудорожная терапия может быть рекомендована, если у вас тяжелая депрессия, которая не улучшается при других видах лечения.
Зверобой при депрессии
Этого делать не рекомендуется. Зверобой - растительный антидепрессант, который можно купить в аптеках без рецепта. Он стал популярным средством для лечения депрессии. Однако, есть ряд причин, по которым не рекомендуется принимать его:
· Неясно, насколько хорошо он работает. Хотя некоторые исследования показывают, что он может помочь при депрессии, другие исследования не подтвердили этого.
· Иногда возникают побочные эффекты. Некоторые люди думают, что поскольку зверобой "натуральный", то он абсолютно безопасен. Это не так. В нем содержится много химических веществ, которые иногда вызывают проблемы.
· Он может вступать в реакцию с другими лекарствами, которые вы принимаете. Иногда эти реакции могут вызвать серьезные проблемы.
Как справиться с депрессией
· Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь "справиться в одиночку". Постарайтесь рассказать о своих чувствах близким людям. Плакать или признаваться в том, что вам тяжело - не слабость.
· Не отчаивайтесь - большинство людей с депрессией выздоравливают. Важно помнить об этом.
· Постарайтесь отвлечься, занимаясь другими делами. Попробуйте делать то, что не требует особой концентрации, но может отвлечь, например, смотреть телевизор. Радио или телевизор полезно смотреть поздно вечером, если есть проблемы со сном.
· Регулярно питайтесь, даже если вам не хочется есть. Старайтесь питаться здоровой пищей.
· Не пейте слишком много алкоголя. Некоторых людей с депрессией привлекает употребление алкоголя, поскольку может показаться, что мгновенный эффект облегчает симптомы. Однако это, скорее всего, ухудшит ваше положение в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень трудно оценить или лечить депрессию, если вы употребляете много алкоголя.
· Не принимайте важных решений во время депрессии. Может возникнуть соблазн бросить работу или переехать, чтобы решить проблему. Если это возможно, отложите принятие важных решений об отношениях, работе или деньгах до выздоровления.
· Сообщите врачу, если вы чувствуете, что вам становится хуже, особенно если вас беспокоят мысли о самоубийстве.
· Иногда необходим перерыв в работе. Однако слишком долгое отсутствие на работе может быть не очень хорошо, так как зацикливание на проблемах и задумчивость дома могут усугубить ситуацию. Возвращение в суматоху обычной жизни может помочь процессу выздоровления, когда ситуация улучшается. Каждый человек индивидуален, и трудоспособность у всех разная.
· Иногда причиной депрессии может быть конкретная психологическая проблема, но некоторые люди не хотят об этом говорить. Примером может служить сексуальное насилие в детстве, которое привело к депрессии или психологическим трудностям во взрослом возрасте. Расскажите своему врачу, если вы чувствуете, что что-то подобное является первопричиной вашей депрессии. При таких проблемах можно получить консультацию.
Понимание того, что ваши симптомы вызваны депрессией, может помочь вам признать, что вы больны и нуждаетесь в помощи. Некоторые люди спрашивают: "Я схожу с ума?". Это может принести облегчение, если вы поймете, что вы не сходите с ума и что симптомы, которые у вас есть, являются обычными и встречаются у многих других людей.
Вы можете "скрывать" свои симптомы от друзей и родственников. Однако если вы будете открыто говорить о своих чувствах близким родственникам и друзьям, это может помочь им понять и помочь.
Повторится ли это снова?
Разовый приступ депрессии на определенном этапе жизни – явление, которое встречается часто. Однако у некоторых людей бывает два, три или более эпизодов депрессии. Вы можете пройти курс лечения для каждого эпизода. Но если вы склонны к повторяющимся эпизодам депрессии, вы и ваш врач можете рассмотреть следующие варианты:
· Длительный прием антидепрессанта, чтобы предотвратить возвращение депрессии.
· Терапия на основе осознанности. Это может быть рекомендовано (при наличии возможности) людям, которые в настоящее время чувствуют себя хорошо, но у которых было три или более эпизодов депрессии. Эта терапия - специализированный вид разговорного лечения. Существуют убедительные доказательства того, что она может помочь предотвратить возвращение депрессии. Терапия обычно проводится в группах и состоит из регулярных встреч в течение пары месяцев или даже больше.
Состояния, связанные с депрессией
Послеродовая депрессия
У некоторых женщин развивается депрессия сразу после рождения ребенка.
Биполярное расстройство
У некоторых людей депрессия может чередоваться с периодами приподнятого настроения и чрезмерной активности (мания или гипомания). Это называется биполярным расстройством (иногда его называют маниакальной депрессией). Лечение, как правило, включает препараты, стабилизирующие настроение.
Сезонное аффективное расстройство
У некоторых людей рецидивирующая депрессия развивается только в зимние месяцы. Это называется сезонным аффективным расстройством.
Другие проблемы с психическим здоровьем
Депрессия иногда возникает одновременно с другими психическими расстройствами:
· У людей с тревожностью, паническим расстройством и расстройствами личности довольно часто также развивается депрессия. Как правило, сначала следует лечить депрессию, а затем другое расстройство. В частности, тревожность часто улучшается после лечения депрессии.
· Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, могут сопровождать депрессию. В такой ситуации расстройство пищевого поведения обычно является основной целью лечения.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/depressiya Вы можете записаться на консультацию.
Вам может быть интересно: