Многие любители танцев, и даже профессионалы, считают, что растяжка и амплитуда движения ног зависят исключительно от состояния мышц и связок самих ног.
Неожиданность заключается в том, что, помимо строения суставов, чрезвычайно важную роль в высоте подъема ноги и в целом в свободном движении тазобедренных суставов играют мышцы тазового дна!⠀
Именно зажатые мышцы тазового дна и прочие глубокие структуры и связки не дают просесть ниже на шпагат или затрудняют выполнение батманов, арабесков и прочей танцевальной красоты.⠀
Полтора года назад в мое «меню» вошло моделирование мышц тазового дна, оно же — гинекологический массаж, многим так понятнее, о чем идет речь. Хотя на деле эти манипуляции имеют мало общего с тем, что делает гинеколог в своем кабинете.
На картинке видно, какие сложные структуры участвуют в движении нижней части тела. И добраться до них максимально глубоко теперь возможно благодаря этой технике.
Когда мы расслабили мышцы тазового дна, тазовую диафрагму и тазобедренные суставы изнутри, все упражнения на растяжку, да и простые движения ногами даются гораздо легче. Амплитуда движения суставов увеличивается в разы!
Мои клиентки с зажатым тазовым дном отмечают, что после первого же сеанса работы с мышцами тазового дна ноги как будто готовы проворачиваться на все 360 градусов.
В следующий раз обсудим еще одно интересное заблуждение, не переключайтесь!) 🤓