Есть много советов, как справиться с депрессией самостоятельно: думать о хорошем, больше отдыхать, заняться спортом или чем-то интересным.
Спойлер: эти советы плохо работают.
Узнайте, почему попытки самолечения при депрессии опасны, и что на самом деле нужно делать.
Отвлечься или порадовать себя не получится
Особенность депрессии в том, что положительные эмоции просто «отключаются». Развлечься, переключиться, настроиться на позитив не получится потому, что человека ничто не радует и не интересует. Любые занятия и активности, которые должны помогать справляться с депрессией, на самом деле будут раздражать, выматывать и лишать сил.
Депрессия — болезнь, она влияет на активность, на самочувствие. Преодолевая ее, нужно двигаться небольшими шагами — хвалить себя даже за маленькие достижения, не планировать серьезных или сложных дел, восстанавливать нормальный уровень активности постепенно и под контролем врача.
Болезнь будет прогрессировать
Без правильного лечения депрессия постепенно подчиняет себе человека, изменяет его. У него не остается сил на активность, и в определенный момент оказывается, что он не может даже обратиться к врачу для того, чтобы получить помощь. Другой и еще более опасный вариант развития болезни — появление суицидальных намерений. Эти мысли захватывают человека. Суицид кажется ему вполне приемлемым и даже желательным решением, выходом, благодаря которому он сможет прекратить свое ужасное существование, больше не чувствовать тоску, разочарование в себе или тревожность.
При самолечении справиться с этими эмоциями не удастся. Это — главная причина, по которой при депрессивном расстройстве необходимо как можно быстрее обращаться к врачу. Пока человек подавляет негативные эмоции и игнорирует свое состояние, его самочувствие ухудшается, и риск тяжелых последствий быстро возрастает.
Лекарства могут только навредить
Один из самых опасных аспектов самолечения — это самостоятельный подбор и прием лекарств. Пытаясь справиться с конкретными симптомами, больной может принимать снотворное от бессонницы, успокоительное, чтобы снизить тревожность, стимуляторы для борьбы с апатией. Часто депрессия имеет соматические причины и связана с состоянием центральной нервной системы и гормональным статусом. Самостоятельно подбирая лекарства, человек не учитывает это. В результате вместо облегчения он может получить более тяжелые или разнообразные симптомы.
При депрессии прием лекарств необходим не всегда, и только врач может подобрать и назначить их. Если лекарства назначаются, принимать их необходимо только под контролем психиатра, с соблюдением рекомендованных им дозировок. Это касается и прекращения медикаментозного лечения. Снижать дозировки или переставать пить лекарства можно только по согласованию с врачом.
Депрессия может возвращаться
Депрессия может становиться хронической, периодически возвращаться и с каждым разом становиться все более тяжелой. Этот риск особенно высок, если пытаться справиться с ней самостоятельно. Без лечения депрессивные эпизоды могут часто повторяться. Чтобы снизить вероятность этого, необходимо обращаться к психотерапевту или психиатру как можно раньше. Врачи центра "Панацея" рекомендуют делать это, если основные симптомы депрессивного расстройства (сниженное настроение, отсутствие радости и интереса, упадок сил) сохраняются дольше двух недель.
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного о гериатрии и геронтологии.
Другие наши статьи:
- Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство - рассказывает врач-психотерапевт Нечаев М.О. - видео.
- Чек-лист здоровья для тех, кто старше 65 лет: какие обследования надо пройти.
- Геронтология - наука о старении (видео).
- Расстройства поведения при деменции: к чему быть готовыми тем, кто ухаживает?
- Что нужно знать о деменции, если у вас есть близкие старше 65 лет.