Чем больше выпито накануне, тем тяжелее похмелье. Самые частые его симптомы — головная боль, тошнота и слабость. Рассказываем, как безопасно от них избавиться и быстро вернуть нормальное самочувствие.
На первом месте безопасность
Похмелье — реакция организма на тяжелое отравление спиртным. В этом состоянии все внутренние органы человека (сердце, печень, почки) работают под высокой нагрузкой. Используйте только те способы, которые помогут эту нагрузку снизить.
До тех пор, пока похмелье не пройдет, важно беречь организм и не делать ничего, что может дополнительно ухудшить самочувствие, например:
- снова употреблять алкоголь;
- есть жирные, жареные, несвежие, раздражающие стенки желудка продукты;
- принимать лекарства с тяжелыми побочными эффектами;
- заниматься спортом;
- ходить в баню;
- выполнять тяжелую физическую работу.
Нельзя пытаться снимать похмелье этими способами. Самочувствие может еще больше ухудшиться, возможны тяжелые последствия для здоровья.
Какие способы работают?
Похмелье пройдет, когда организм полностью восстановится после отравления. До тех пор можно снимать его симптомы и помогать организму быстрее справляться с интоксикацией. Вот, как можно это сделать.
Пейте больше жидкости
Это поможет быстрее снять отравление, вывести продукты распада этанола из организма, убрать обезвоживание и восстановить нормальный водно-солевой баланс. Лучше всего пить чистую воду (можно добавить лимон и мед), теплый сладкий чай. Сладкие газировки, кислые соки, кофе или энергетические напитки — плохой выбор.
Поешьте
Лучше всего съесть теплую кашу или суп — они не раздражают стенки желудка, легко усваиваются и помогают восстановить силы. От жирной, жареной, острой, соленой, тяжелой еды стоит отказаться, пока не пройдет похмелье.
Помогите организму восстановиться быстрее. Для этого можно принять теплый душ (не слишком горячий и не контрастный). Пока самочувствие остается плохим, лучше полежать, постараться поспать. Если становится легче, можно прогуляться на свежем воздухе — это поможет взбодриться.
Обычно похмелье проходит за несколько часов, но иногда отравление настолько сильное, что человеку нужно специальное лечение. Наркологи центра "НаркоДок" рекомендуют вызывать врача, если есть симптомы острого алкогольного отравления: рвота, бледность кожных покровов, заторможенность, дрожание рук, редкое или, напротив, слишком частое, поверхностное дыхание, судороги, дрожание зрачков. Эти симптомы опасны и требуют срочной медицинской помощи.
Если понравилась статья, подписывайтесь ✔ на наш канал, ставьте лайки 👍!
Вам могут понравиться другие наши публикации:
- Пьет и не пьянеет. Это хорошо?
- Если пришла «белочка»: что происходит с человеком при алкогольном делирии?
- Просто хандра или уже депрессия? Психиатр о том, как не пропустить опасные симптомы.
- Скучно быть трезвым: где искать новый смысл жизни, когда бросил пить?
- Вывод из запоя (видео) - рассказывает психиатр-нарколог Шигаева Елена Сергеевна.