Еще недавно моя талия была 80-81. И я была уверена, что это показали нормального, здорового человека. А вот и нет. Оказывается, это показатель того, что с организмом уже не все в порядке.
Раньше основным показателем здоровья был ИМТ (индекс массы тела). Теперь специалисты обращают внимание еще и на объем талии. В идеале соотношение между талией и бедрами должно равняться 0,7 – 0,8. В противном случае – мы попадаем в группу риска.
По данным Роспотребнадзора*:
- широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин;
- каждые лишние 5 см на талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин;
- лишний вес влияет на репродуктивное здоровье;
- возникает риск сердечно-сосудистых болезней (у женщин с талией от 89 см, у мужчин – от 94 см);
- растет вероятность появления онкозаболеваний (если талия за 10 лет «подрастает» на 1, а то и 2 размера);
- соотношение окружности талии и бедер также может быть более точным предиктором (прогностическим параметром - прим.ред.) субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период (хроническое заболевание артерий с отложением холестериновых бляшек вплоть до закупорки артерий)*;
А еще страдают когнитивные (имеющие отношение к познавательной деятельности – прим. ред.) способности. Но мне кажется, это уже в особо запущенных случаях.
ПРОВЕРЯЕМ СЕБЯ!
Существует несколько параметров для самодиагностики. Они, конечно же, не отменяют поход к доктору.
1. Соотношение талии и бедер
Норма: 0,7 – 0,8.
Например:
После марафона «Неделя без сахара» у меня талия – 79 см, а бедра – 102.
79 / 102 = 0,78
Вписываюсь в норму! Ура!
2. Соотношение талии и роста
Норма – менее 0,85 у женщин, менее 1 у мужчин.
Пример:
Талия у меня 79 см, а рост – 174 см.
79 / 174 = 0,45
Здесь тоже порядок.
Важный момент!
Как уже было сказано выше, внимания надо обращать и на ИМТ, и на талию.
ИМТ высчитывается так: вес делится на квадрат роста (формула «Рост минус 110» сейчас считается не очень точной)*.
Например:
67,9 / (1,74 * 1,74) = 22, 4.
Норма: 18 – 25.
Если ИМТ нормальный, а талия больше 80 – для врачей это уже показатель, что есть проблемы со здоровьем(!)
А у вас какая талия? Пишите в комментариях! Ставьте лайк и подписывайтесь! Это поможет каналу развиваться.
Читайте также: Личный опыт: что изменилось со мной и моим телом после отказа от сладкого на неделю
Из пышки в худышку! Марафон «Месяц без сладкого» - присоединяйтесь!
----------------------------------------------------
Источники материала:
«Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора / Cgon.rospotrebnadzor.ru, «Сантиметры здоровья»
Мария Кочергина, главный внештатный эндокринолог г. Ярославля, заведующая отделением эндокринологии ГКБ № 40, кандидат медицинских наук / 76.ru, «Талия у женщины не должна быть больше 80 см»: эндокринолог — об ожирении и диабете»