Давеча читал студентам лекцию про мотивацию изменений. В том числе рассматривали модель эмоционального цикла перемен Келли-Коннор. Чем хороши универсальные модели? Именно тем, что они универсальны и могут быть приложены к различным аспектам бытия. И к практике боевых искусств в том числе. Вот я и решил, что, пожалуй, неплохая тема для очередного материала.
Собственно, о чём это вообще?
Когда мы начинаем какое-то длительное мероприятие, например, изучение какого-либо боевого искусства, то мы всегда последовательно проходим через определённые циклы, в частности, через эмоциональный цикл перемен, описанный психологами Доном Келли и Дэрил Коннор в конце прошлого века.
Забавно, что я на собственном опыте дошёл примерно до этого лет через 10-12 практики и наблюдения за учениками, хотя тогда и понятия не имел ни про каких Келли с Коннором ))))
Итак, Эмоциональный цикл перемен состоит из 5 стадий:
- Необоснованный оптимизм. Вы с энтузиазмом берётесь за тренировки, полны оптимизма, уверены, что всё получится, представляете, как скоро получите "чёрный пояс" и тогда уух — держите меня семеро!
- Информированный пессимизм. Вы впервые столкнулись с трудностями и проблемами на новом пути. Осознали, что не всё так просто и не так быстро. Оказывается, что на тренировках НАДО ПАХАТЬ! Оптимизма поубавилось, зато прибавилось неуверенности и тревоги.
- Эмоциональная яма. Отчаяние, неверие в свои силы. Часто сопровождается первым негативным опытом применения своих новых навыков на улице или в быту. Оказывается, что всё совершенно не работает так, как в зале на товарищах по тренировкам. тут же в голову лезут скоропалительные выводы, что всё это каратэ (айкидо и прочее — вставить нужное) — полная фигня и не работает. Вот она, точка слома.
Очень многие люди сливаются на этапах 2 или 3 — разочаровываются в практике и бросают свои тренировки и/или возвращаются на исходные позиции. - Информированный оптимизм. Вы справились с серьёзными вызовами. Получили новое понимание, опыт преодоления препятствия и теперь верите в свои силы.
- Успех. Вы достигли цели!
Самое интересное во всём этом то, что и сами эти циклы также цикличны и после Этапа 5 снова наступает Этап 1, но уже на следующем уровне. Кроме того, это применимо не только к обучению в целом, но и к отдельным его этапам.
Понимание этих циклов, а так же того, на каком этапе вы находитесь в данный момент времени, позволяет не сбиваться с Пути и преодолевать возникающие на нём трудности. Прежде всего за счёт понимания происходящего, и что всё это циклично — за эмоциональной ямой всегда наступает этап роста. Нужно просто продолжать двигаться дальше не обращая внимания на эмоциональные трудности.
Именно поэтому наставникам нужно чаще общаться с учениками. Работа наставника/тренера, состоит не только в том, чтобы демонстрировать техники и обучать им, но и в том, чтобы отслеживать на каком из этапов находятся его ученики, управлять их мотивацией, помогать проходить эмоциональные ямы (а иногда и выводить из неё за ручку).
Можно быть тренером, который тренирует по единоборству, а можно быть проводником на Пути постижения искусства. Только вам самим решать кем вы станете для своих учеников...
Возможно, что кто-то из читателей захочет рассказать, как это было у него? Напишите об этом в комментариях...
#эмоциональный цикл перемен #Модель Келли-Коннор #боевые искусства #единоборства #тренировки