Без преувеличения можно сказать, что наши чувства – это самое главное в жизни каждого человека. Счастье – это и есть преимущественное нахождение человека в поле положительных чувств и эмоций (та же природа что у чувств, только более кратковременны: страх – чувство, испуг –эмоция и тд.)
Но что же такое чувства на самом деле, как формируются, зачем нужны и как повлиять на них так, чтобы нам было хорошо и не было плохо?
Чувства (кроме 6 основных: зрение, слух и т д.) с материальной точки зрения, провоцируются комплексом (коктейлем) из химических веществ, которые постоянно формируются в разных частях нашего тела, попадают в кровь, а дальше по средствам воздействия на нашу нервную систему (в основном в головном мозге) оказывают большой спектр всевозможных ощущений, в зависимости от своего состава. Эти химические вещества могут быть гормонами, нейромедиаторами и пр.( дофамин, адреналин, кортизол, окситоцин и многое другое) о них все слышали и мы не будем вдаваться в подробности химии, какое именно вещество какие чувства вызывает, чтобы понять общую суть природы чувств, нам это не нужно.
Зачем нужны чувства?
Как и всё что создает природа, чувства она создала для выживания и более успешного продления рода. Они призваны в определенный момент запускать модели поведения, наиболее предпочтительные с точки зрения выживания и продления рода. Например: если бы мы не испытывали страха, не убежали бы от тигра и он нас съел или если бы не любили своего партнера или ребенка, то могли бы бросить их, что сократило бы вероятность продления рода и т д.
Чувства есть не только у людей, но и у животных и последними они правят безраздельно. Животные практически не могут подумать и сдержать свои чувства, как можем мы люди, так как они не обладают абстрактным мышлением, то есть не могут прогнозировать, что будет если.
И точно такими же животными, (не так давно по меркам эволюции) были и мы – люди.
И чем слабее был наш разум, тем сильнее нами правили чувства. Эту тенденцию можно проследить даже у современных людей. Дети до определенного возраста тоже не способны контролировать свои чувства и у них, как говорится, всё написано на лице.
Почему чувства чаще заставляют нас страдать, чем радоваться?
Вы обращали внимание на то, что негативные события вызывают у нас гораздо больше переживаний и длятся обычно дольше, чем позитивные? Природа устроила так, потому что, с точки зрения эволюции это имеет смысл. Сравните 2 события в жизни пещерного человека: 1) позитивное – сегодня была удачная охота и моя семья будет сыта еще несколько дней; 2) негативное –мой сосед, кажется, хочет убить меня и заполучить мою женщину. Как вы считаете, от какого из этих событий чувств будет вызвано больше и какое может повлиять на жизнь сильнее. Ответ очевиден.
Именно поэтому «плохие новости» для нас всегда намного значимее,
мы всегда должны знать где опасно и часто думать об этом чтобы не забыть, а мысли – это самые главные запускатели (инициаторы) наших чувств и эмоций. (подробнее об этом в статье: «как мысли запускают чувства и зачем»
Как управлять чувствами?
К сожалению, на этот вопрос нет простого и ясного ответа и вопрос стоит скорее не столько как управлять, чем как не спровоцировать негативных чувств и эмоций. Именно так, чаще всего не окружающий мир провоцирует наши чувства, а наше отношение к тому, что вокруг нас происходит, мы сперва пропускаем объективные события мира через призму нашего сознания и лишь потом эти события вызывают в нас те или иные чувства и эмоции. Например: у инструктора по прыжкам с парашютом и человека, который прыгает впервые, одно и то же событие (прыжок в парашютом) вызовет совершенно разные чувства.
Если вы не хотите испытывать негативных чувств,
нужно стараться уменьшать вероятность их наступления. А факторов их наступления довольно много и у каждого человека они могут отличаться как по количеству так и по сути. Например: один человек расстроится, если с утра не выпьет хорошего кофе, а другой будет счастлив и от стакана чистой воды.
Но всё же, есть общие рекомендации более менее подходящие для всех людей,
ведь все мы очень похожи физиологически и генетически и у всех нас есть общие предки.
Главная рекомендация
Ограничивать степень запросов своих чувств (наши ожидания). Дело в том, что чувства «слепы» и для некоторых из них, чем больше благ, тем они «считают» лучше для организма. Это такие чувства как – стремление к власти, богатству, превосходству и т д. Но они не правы и поэтому, пытаясь удовлетворить эти ненасытные чувства, человек никогда не сможет стать счастливым по настоящему.
Например: если счастливому человеку из среднего класса внушить слишком большие ожидания, скажем он вдруг поверит, что не будет счастлив пока не станет президентом, как вы считаете что станет с его жизнью с этого момента?
Конечно он будет глубоко несчастен, только из-за смены своих ожиданий.
Вторая рекомендация
Следить за чистотой своих мыслей. Именно мысли чаще всего запускают чувства и если мысль можно резко остановить и сменить на другую, то чувство, которое она вызвала также же легко не отменить и не прервать, пока кровь не очистится от этой новой химии, чувство будет вас тяготить. Главное что тут можно сделать - это перестать подпитывать негативные чувства новыми мыслями на эту тему.
Многие специалисты рекомендуют разные методики для этого: смещение фокуса мыслей на другие темы, начать мысленно какие-то вычисления и многое другое.
Главное не крутить в голове те же мысли и не усугублять ситуацию.
В такие моменты в голове возникает призрачная надежда на то, что вы сможете мысленно разобраться в ситуации, найти выход и тем самым облегчить себе страдания, но правда в том, что в 99 % случаев вы их только усугубите.
Потому что в таком подавленном состоянии мозг не способен продуктивно мыслить. Как не парадоксально, но если вопрос не надуман и действительно важен для вашей жизни, то лучше всего будет вернуться к его разрешения тогда, когда вы будете испытывать более позитивные эмоции и ваш мозг будет работать намного эффективнее.
И третья рекомендация
Старайтесь строить свою жизнь так, чтобы поводов для возникновения негативных мыслей, а вместе с ними и чувств, было как можно меньше.
Для этого помимо прочего нужно меньше слушать пропаганду современного мира и больше слушать самого себя.
Что для меня действительно важно, без чего моя жизнь не будет полноценной, что я люблю, а что нет?
В современном мире люди намного чаще принимают навязанные им ценности и следуют им, отдаляя себя от своих истинных ценностей и настоящего счастья. Именно поэтому, как вы знаете, богатые тоже плачут и еще как.
Надеюсь, теперь вы немного больше знаете о природе чувств и эмоций и будете более осознанно распоряжаться своей жизнью и аккуратнее обращаться с мыслями и ожиданиями.