Есть ли польза от ежедневного употребления лимона?

Этот цитрус подходит не всем людям, несмотря на множество полезных свойств.

Есть ли польза от ежедневного употребления лимона?

Этот желтый продукт заслуживает вашего внимания.

Содержание статьи

1. Плюсы
2. Минусы
3. Не только в чистом виде

Диетолог Александра Лапина рассказала РИА Новости о полезных свойствах лимона и предупредила, кому лучше отказаться от цитрусового фрукта.

Плюсы

• «Лимон улучшает пищеварение, пробуждает аппетит, уменьшает количество холестерина в крови, облегчает спазмы и даже препятствует образованию раковых опухолей», — поделилась эксперт.
• Одна долька лимона содержит витамины С и D, фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также микроэлементы: среди них бор, железо, медь, цинк, фтор.
• В дольке лимона содержится половина суточной нормы аскорбиновой кислоты. Витамин C укрепляет защитные свойства иммунитета в сезон простуд.
• Цитрус предотвращает размножение бактерий в организме, фактически обеззараживая его.

Читайте также: Чем полезны цитрусовые: 7 причин есть их чаще.

Минусы

• Лимоны относятся к аллергенам, поэтому подходят не всем. Людям с предрасположенностью к аллергии на цитрусовые не следует употреблять этот фрукт. Также лимонов стоит избегать беременным женщинам, детям до трех лет и пациентам с заболеваниями почек.
• Слишком много лимона есть также не стоит: безопасны для здоровья максимум две дольки в день. Если вы будете съедать по целому лимону ежедневно, то вы рискуете заполучить гипервитаминоз.

Не только в чистом виде

Лимонные сок можно добавлять в стакан воды: если у вас нет противопоказаний, то эксперты советуют пить воду с лимоном через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.

Еще по теме: Действительно ли вода с лимоном полезна? Короткий ответ.

Как правильно добавлять лимон в чай, чтобы не навредить себе?