Узнали у филолога, психолога и основателя COVЁR Лены Эпинатьевой, почему люди боятся обсуждать вслух и выражать мнение
Страх публично говорить
Это прежде всего страх чужой оценки. У вас он есть, если вы думаете: «Я наверное говорю что-то не то, и все это понимают»; «Вдруг меня осудят за неправильное мнение»; «Что они подумают о моем высказывании».
Откуда страх говорить вслух
Естественно из детства. Родители и учителя не прислушивались к мнению ребёнка, критиковали и всячески показывали «как надо». У кого так было?
Кто боится публики
Люди с заниженной самооценкой. Не переживайте из-за этого, а постарайтесь поднять уверенность в себе. К чему вы должны прийти:
- вы не паритесь о том, согласны ли с вами или нет
- вы не стараетесь всем понравиться
- у вас нет в голове вопроса «а что подумают другие»
Нужно ли побороть страх публичного выступления
Далеко не все страхи нужно преодолевать. Продолжайте бояться змей или пауков: это вряд ли ежедневно влияет на качество вашей жизни. А вот преодолеть страх публично высказывать мнение полезно — прежде всего для поднятия самооценки, проработки страха осуждения, для того, чтобы мир стал менее враждебным для вас местом.
Как преодолеть страх
Самый простой способ — это пододвигаться к своему страху небольшими шагами. Не кидаться сразу выступать на сцене, а начать с небольших групп людей, с пары фраз. Главное — отмечать позитив в каждом шаге, показывать себе, что не так уж это все ужасно, да и люди вполне позитивно реагируют.
В команде «Ковра» не только филологи и журналисты, но и психологи. Наши встречи — безопасное место для проработки страха публично говорить. Ждем на ближайших встречах.