Слышали о таком понятии как "выученная беспомощность?"
Это состояние беспомощности
- Безысходности
- Апатии, безволия
- "От меня ничего не зависит"
- Отсутствие веры в себя и в свои силы
- Опускаются руки
Причинами выученной беспомощности могут стать:
- Неудачные попытки в прошлом (причём не важно виноват сам или стечение обстоятельств, неудачи приписывает себе лично).
- Негативный опыт близких людей, который активно транслируется.
- Анти поддержка родных людей. "У тебя не получится. Не стоит даже начинать. Это опасно."
Что делать? Как преодолевать состояние выученной беспомощности?
- Составить список своих достижений
- Общаться с позитивными людьми
- Изучать биографии успешных людей
- Чаще давать себе возможность выбора. Даже в мелочах. Чай или кофе, пешком или на машине
- Сделать перестановку. Поменять шторы. Преобразить жилье
- Сменить имидж. Купить новую одежду. Сделать стрижку
- Обратиться к психологу, коучу или наставнику
