Техника мнемонического вхождения в осознанное сновидение, или
МВОС, не более сложна или эзотерична, чем способность помнить о
действиях, которые мы собираемся совершить в будущем.
Организуя свои усилия, я говорю: «В следующий раз, когда я
увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение». В предполагаемом действии необходимо точное и ясное понимание того, когда и чего
именно я хочу.
Я формировал это намерение либо непосредственно после пробуждения из быстрого сна, либо после полного пробуждения, как это
описано ниже. Для получения желаемого эффекта важно не просто
бездумно проговорить фразу. Надо действительно хотеть получить
осознанное сновидение. Вот рекомендуемая процедура:
1. Ранним утром, когда вы пробудились ото сна, повторяйте свой сон
некоторое время, пока не запомните его.
2. Затем, все еще лежа в постели и собираясь опять заснуть, скажите себе: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение».
3. Визуализируйте себя вернувшимся в только что пересказанный
сон, но на этот раз постарайтесь помнить, что вы видите сон.
4. Повторяйте второй и третий шаги, пока не почувствуете, что ваше
намерение четко определено, или пока не заснете.
Если все пойдет хорошо, вы скоро обретете состояние осознания
в очередном сновидении.
Причина, почему рекомендуется делать это ранним утром, состоит
в том, что такие сновидения случаются почти исключительно в утренние часы. Когда я сам научился использовать технику МВОС, я переживал по четыре осознанных сновидения за ночь н действительно приобретал способность достигать осознания каждый раз, когда ставил
себе это целью.
Техника МВОС хороша для людей с высокой мотивацией и тех, кто умеет хорошо запоминать свои сновидения.