Недосыпание может возникать как по нашей собственной милости, так и в результате действия внешних факторов. Несмотря на различные обстоятельства, дефицит сна и храп могут отразиться на общем самочувствии человека.
Иногда недосып – редкое событие в жизни, но огромное количество людей в мире ежедневно мирятся с его присутствием. Усталость, недосыпание сопровождают их годы подряд.
Некоторые не спят из-за собственного храпа. Независимо от того, каковы причины недосыпания у человека, оно очень сильно ему вредит.
Ученые доказали, что проблемы со сном и храп могут стать причинами развития глаукомы. Медики предупреждают, если вовремя не предупредить эту болезнь, можно остаться без зрения. Труды экспертов были обнародованы на страницах издания BMJ Open.
Нормализовать сон поможет режим. Ложиться и вставать специалисты советуют в одно и то же время. На режим сна также влияет питание. Важно употреблять в течение дня много фруктов и овощей.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.