Когда-то давным-давно считалось, что быть счастливым просто так невозможно. Что это заложено в нас генетикой, какими-то жизненными факторами, здоровьем. И человек не может на это повлиять. Но на самом деле это не так. И учёными давно доказано, что быть счастливым просто! Чувство счастья можно вырабатывать и проявлять самостоятельно и даже держать его на контроле.
Так как же сделать себя счастливым, повысить тот уровень гормонов, который приводит к счастливым моментам?
1. Благодарность
Всегда будьте предельно благодарными за всё и всем, даже за отрицательные моменты своей жизни. Ведь благодарность творит чудеса. В одном из исследований, участников эксперимента попросили написать письма тем людям, которые в их жизни когда-то чем-то им помогли и поблагодарить их за это, то есть написать письма благодарности. И знаете что произошло? Эти люди, отправлявшие письма постоянно, стали испытывать радость и продолжительный подъём настроения в течение нескольких недель и даже месяца. Вам это о чём-то говорит?
2. Счастливые моменты
Наша жизнь каждый день наполнена какими-то событиями, эмоциями. Но важно помнить, что просто необходимо запоминать эти счастливые минуты своей жизни, оставлять фокус на них. Те люди, которые еженедельно стараются записывать в свой блокнот по 3-4 позитивных положительных моментов, произошедшие в их жизни, чувствуют себя более счастливыми. Но важно помнить, что это необходимо делать на постоянной основе, регулярно, то есть выработать в себе такую привычку. Эмоциональный подъём у таких людей происходит обязательно.
3. Добрые поступки
Совершая добрые дела, вы просто становитесь счастливыми сами по себе. Это значит, когда человек помогает кому-то другому, тем самым он помогает сам себе. Те люди, которые тратят много свободного времени, денег на благотворительность и помощь тем, кто в ней нуждается, получают от жизни намного больше, их эмоциональное настроение всегда на подъёме и чувствуют они себя значительно лучше. Это ещё один бонус в сторону счастья.
4. Оптимизм
Люди часто сталкиваются с данным словом, но не всегда знают ему цену. Опять же провели эксперимент и каждого участника просили вообразить мысленно для себя жизнь мечты, то есть его идеальное будущее – например, любимую работу, счастливую семью с детьми и любимым человеком. И попросили рассказать, что они чувствуют, как они себе это представляют. Эксперимент проводили несколько недель. У этих людей значительно поднялся эмоциональный фон, они стали много улыбаться.
5. Ваши сильные стороны
В нашей непростой жизни очень важно уметь находить и использовать свои сильные стороны. В результате тестирования, людей попросили найти свои самые сильные стороны и как-то по-новому их использовать в своей жизни. Например, если человек обладает прекрасным чувством юмора и успешно это применяет, старается рассмешить грустного товарища, где-то разбавить обстановку своим юмором. Это дало замечательные результаты. С применением данного метода в течение нескольких недель, человек становился заметно счастливее и радостнее. То есть уровень счастья резко возрастает.
Так что, не забывайте об этих удивительных правилах и просто будьте счастливыми!!! Ведь это так просто на самом деле. А что вас заставляет улыбаться и чувствовать себя счастливым, поделитесь друзья?