Каждый день на нас сваливается тонна новой информации. Мы буквально тонем в ней. Наш мозг работает в режими нон-стоп, поглощая всё, что бы не услышали уши. Но, к сожалению, не все факты, которые мы получаем, являются стопроцентно позитивными. Какая-то часть содержит в себе то, что негативно отражается на нас и нашей жизни.
"Ты немного потолстела", "Ты не достоен этой должности", "Ты слишком глуп", "Ты не так одеваешься", "Вечно у тебя нет денег", "Когда уже ты повзрослеешь"... Куча претензий и запросов от других запросов каа из рога изобилия вливаются в нас на протяжении всей жизни, по большей части отравляя наше существование. Мы вырастаем с кучей комплексов, страхов, неуверенностью в себе, и сомневаемся в каждом своем шаге. Кто-то больше, кто-то меньше. Одни пытаются с этим что-то сделать, другие ставят на себе крест. Чужие голоса живут в наших головах, заставляя нас ежедневно вариться в собственном котле навеянных нам убеждений, и даже если в один прекрасный день мы опустошаем котел, он каким-то чудом наполняется вновь.
Можно ли навсегда избавиться от него? Нет. В нашей голове всегда будут убеждения. Вопрос лишь в их названии и качестве.
Мы сами должны решать, какое зелье варить в своем разуме. А чтобы варево было чистым, свободным от инородных примесей, нужно поставить у себя в голове фильтр, который будет отвечать за пропуск информации в ваши мысли.
Как это сделать?
Первое, это составить список негативных убеждений, чтобы знать, на что реагировать.
Второе, это проснуться, стать осознанным. Без осознанности вы не сможете вовремя среагировать на негативное для вас убеждение.
Третье, дистанциироваться от того человека, который пытается вам донести неприглядную "истину". Создайте внутри себя щит, представьте, что вы окружены защитной аурой, что чужие слова отскакивают от вас как об стенку горох... в общем, придумайте любую метафору, которая покажет вашему внутреннему контролеру, что вот это убеждение пускать нельзя. Лично мне помогает такая мантра: "Это он (или она), а это я. Мы разные люди и это нормально. Это его убеждение, не мое. Я так не думаю и не хочу думать".
Четвертое, повторите про себя нужное вам убеждение.
Делайте так каждый раз, когда сталкиваетесь с тем, что вам не нравится, и вы заметите, как ослабевает чужое влияние, а ваше внутреннее зелье крепнет, придавая вам новые силы.