Когда пара расстается, то у одного из партнёров встает вопрос: как вернуть отношения обратно? Чтобы вернуть бывшего, нужно, как это ни странно, отпустить его. Что это значит? Необходимо отпустить все мысли о нем, перестать думать, вспоминать, писать, звонить, следить, проверять его соцсети и т.д. Но что делать, если не получается не вспоминать о бывшем? Что делать, если всё время в голову лезут воспоминания об этом человеке? И все мысли только о нем?
Как отпустить бывшего?
Если с момента расставания прошло уже много времени, а вы никак не можете выбросить из головы мысли о своем бывшем мужчине, продолжаете ползать на его страничках в социальных сетях, следить за его жизнью, вспоминаете, как вам было вместе хорошо, ностальгируете, пересматриваете ваши фотографии, бережно храните всё, что связано с ним и думаете, что такого мужчину больше никогда не встретите в своей жизни, то это всё говорит о том, что вам пора перестать думать о бывшем и начинать жить своей жизнью дальше. Всего пять шагов отделяют вас от новой спокойной и счастливой жизни.
Шаг первый: перестаньте себя ругать за то, что постоянно о нем думаете
Наш мозг устроен таким образом, что все самые яркие, счастливые моменты, запоминающиеся события оседают в нашей памяти. И мозг, зацикливаясь на них, начинает крутить их по кругу, словно катая нас на карусели. И подсев на одну и ту же карусель, нам кажется, что лучше ее не существует. Но это иллюзия. Стоит только остановится, сойти с нее и попробовать найти другую качель. Но только не нужно обвинять себя в том, что вы попали в ту иллюзию. Вы не виноваты. Так устроен наш мозг. Всё самое яркое, что было у нас в отношениях с этим партнером, мы воспринимаем, как самое лучшее, даже если это было не так. Конечно, как и в любых отношениях, было много негатива, из-за которого вы и расстались, но негатив не сохранился в памяти, потускнел, растворился, как в тумане, а вот счастливые моменты остались. Тоже испытывает и партнер, который прекратил отношения, и бросил вас. Со временем, он так же забывает всё плохое, что привело вас к разрыву, и начинает помнить только счастливые моменты ваших отношений, и ему хочется вернуться обратно. «Вроде не такой и плохой был человек, да есть и гораздо хуже люди, да зачем я ее(его) бросил(ла)» и т.д. И если брошенный партнер ведет себя в этот период правильно, то вполне возможно вернуть отношения, проработав и устранив то, что стало причиной разрыва.
Шаг второй: найдите истинную причину постоянных мыслей о нем
Страх
Чаще всего такой причиной является страх создания новых отношений. Женщине кажется, что такого счастья, какое у нее было с этим партнером больше не повторится, и такого мужчину больше никогда не встретить. Но вот вопрос: «А зачем вам такой же мужчина?» Есть ведь много других, и скорее всего, намного лучше того, кто вас бросил. И у вас есть большие шансы построить новые, гораздо более качественные, отношения. Ни в коем случае не нужно строить новые отношения, как под копирку, похожие на предыдущие. Вы свой опыт получили, уроки из него вынесли, выводы сделали и идете дальше, не оглядываясь назад.
Оставшийся негатив
Еще одной причиной частых дум о бывшем могут стать негативные эмоции, сидящие в вас. Вы до сих пор чувствуете на бывшего обиду, злость, испытываете агрессию и гнев, строите планы мести, мечтаете опозорить и унизить его. Часто бывает, что женщина прикладывает много усилий, чтобы вернуть бывшего, чтобы затем самой его бросить. Но мысли о мести не принесут вам счастье и успокоения. Вы только теряете свои время и энергию, которые могли бы потратить на новую любовь. Отбросьте негатив, забудьте бывшего и живите дальше.
Созависимость
Еще причиной постоянных мыслей о бывшем могут быть созависимые отношения. Когда ваша самооценка сливается с мужчиной, и вы начинаете воспринимать себя как часть его, сами отношения как крепкие и стабильные, и для вас они становятся оплотом вашей уверенностью в себе. А когда мужчина уходит, бросив вас, у вас возникает дыра в душе, и ваша самооценка падает. Эмоциональная боль идет от привязанности самооценки к мужчине. Он оторвал себя от вас и унес с собой часть вашей уверенности в себе. И это тоже иллюзия, которая возникает, потому что изначально ваша самооценка была сформирована не правильным образом.
Голод
Еще причиной, почему вы постоянно думаете о бывшем, могут быть нехватка отношений, внимания, заботы со стороны мужчины. Вы умеете компенсировать внутреннюю нехватку любви только через внешние отношения. Опять же это идет от того, что ваша самооценка неправильно сформирована. Любить себя вы можете только если находитесь рядом с мужчиной, а если мужчина ушел, то вам кажется, что жизнь закончилась, солнце закатилось, день померк. И что происходит с женщиной? Она ощущает голод. И ей срочно нужно его чем-то утолить. И самый простой способ, это позвонить бывшему. Но ни в коем случае этого не делайте.
Шаг третий: разрушающие мысли о бывшем превращайте в созидательные
Возьмите себе за правило следующие действия:
1. Как только ловите себя на том, что снова думаете о бывшем, не ругайте себя. Лучше похвалите, что смогли вовремя поймать этот момент и остановить себя. Поздравляю, вы уже научились контролировать свои мысли.
2. Дальше, похвалив себя за то, что поймали себя на думах о бывшем, представьте, что становитесь лучше, здоровее, счастливее, моложе, богаче. Получается подмена программ в мозгу. Вроде бы думаете о бывшем, но сразу включаете внутреннюю аффирмацию на счастье и любовь. И так каждый раз, как только ловите себя на мыслях о бывшем. И постепенно новая программа начинает побеждать, вытесняя думы о бывшем.
Шаг четвертый: снимите розовые очки
Как перестать думать, что бывший был лучшим мужчиной в вашей жизни? Возьмите лист бумаги и выпишите в столбик все его косяки, проблемы, невыполненные обещания, недостатки, короче, всё, что вас раздражало в бывшем, пока вы были вместе. Сделайте список из не менее двадцати пунктов. Просто напомните себе, что он не был идеальным человеком. Снимите розовые очки и начните трезво смотреть на бывшего со всеми его изъянами. Женщина вообще часто склонна, оказавшись от мужчины на удалении, надевать розовые очки, мигом забывать все косяки мужчины и рисовать его портрет идеальным. И чтобы этого не было, напомните себе все его изъяны, чтобы посмотреть на него трезвым взглядом, а не через розовые очки.
Шаг пятый: новый мужчина
Когда у вас наконец-то получилось, и вы начали реже вспоминать бывшего, то следующим лучшим лекарством станет, кто? Конечно же, новый мужчина. Открывайте кастинг на нового кавалера, знакомьтесь, общайтесь, встречайтесь с новыми мужчинами, получайте кучу внимания. И вы удивитесь, как быстро забудете того, кто еще совсем недавно не выходил из вашей головы. А этого вы и добиваетесь.
Итак, чтобы перестать думать о бывшем и начать новую жизнь, перестаньте себя ругать за то, что постоянно думаете об этом мужчине, затем найдите истинную причину постоянных мыслей о нем, далее используйте мысли о мужчине, которые вас разрушают, на благо себе, потом снимите с глаз розовые очки и открывайте кастинг на нового кавалера. Удачи вам!
