Чувство вины – одно из самых тяжёлых чувств, которые может испытывать человек. Оно медленно отравляет нас изнутри, разрушает наш внутренний мир, даже если мы стараемся не обращать на него внимание.
Чувство вины, по сути – это неспособность простить себя за что-то, что и делает это состояние столь болезненным для нас. Ведь если мы обиделись на кого-то за что-то и не сумели его простить, в конце концов, мы всегда можем просто перестать общаться с этим человеком. Но вот если мы обижены на самих себя, то это уже гораздо сложнее. Себя мы обязаны терпеть всю жизнь. А это значит стать врагом самому себе до конца своих дней. Что может быть ужасней! Или даже покончить с собой, если чувство вины настолько огромно, что оно нас полностью поглощает и не даёт нам дышать. Но и это тоже не выход. Так как же быть тогда? Как избавиться от этого навязчивого чувства?
Наблюдая за разными состояниями моей души и за тем, как мне удавалось трансформировать их в более позитивные, я заметила, что иногда одного лишь взгляда на твою проблему с другого угла может быть достаточно, чтобы она разрешилась мгновенно.
Личный опыт
Помню, как однажды в юности мне пришлось страдать от очень сильного чувства вины.
Меня бросил один парень, который мне нравился, как мне тогда казалось, по моей вине. Я не была достаточно внимательной по отношению к нему, и я воображала себе, что это я убила нашу любовь. Я вернулась домой после нашего расставания, никому не рассказав в моей семье о том, что со мной произошло. Однако чувство вины внутри меня было настолько сильным, что оно буквально испепеляло меня изнутри, не давая мне дышать.
На моё счастье, в этот момент моя сестра, с которой я делила одну комнату, начала мне рассказывать про роман «Голос нашей тени» своего любимого писателя Джонатана Кэрролла, который она только что дочитала.
Главный герой этого романа всю жизнь страдал от глубокого чувства вины. Он винил себя в смерти своего брата. На протяжении всего романа он пытался всячески, как мог, сбежать от этого чувства, которое его преследовало. И в конце произведения он уехал жить на некий остров, чтобы быть как можно дальше от всего, что могло бы напомнить ему о брате. Главный герой стал жить как отшельник, не доверяя больше людям, и опасаясь, что чувство вины и здесь его настигнет. Ведь, как говорится, нельзя убежать от самого себя (и от своего чувства вины!).
Анализ
Слушая историю моей сестры, я задумалась над тем, что мы до такой степени персонифицируем чувство вины, что начинаем представлять его себе в образе некого человека, который нас преследует.
Мы с сестрой начали обсуждать этот роман, пытаясь понять, как на самом деле можно было бы помочь главному герою, а заодно и мне.
И в ходе этой беседы я стала вспоминать то, что наш преподаватель по литературе говорил нам на своих лекциях в университете. А наш преподаватель любил рассказывать нам разные психологические вещи для того, чтобы мы могли лучше анализировать сложные художественные произведения. И особенно часто он любил повторять: «Если очень долго смотреть на бездну, однажды тебе начнёт казаться, что бездна смотрит на тебя».
Неожиданно вспомнив эти знаменитые слова Ф. Ницше, я поняла, что они как нельзя лучше подходят для решения нашей проблемы. Ведь мы все прекрасно понимаем, что бездна неживая, соответственно, она никак не может на нас смотреть. Но, тем не менее, если мы будем смотреть на неё очень долго, то в какой-то определённый момент мы начнём наделять её человеческими способностями.
А это значит, что всё на самом деле в наших руках. И если мы теперь вспомним про своё чувство вины, то мы поймём, что ведь и оно тоже неживое. Это всего лишь чувство, которое принадлежит нам, и мы вольны делать с ним всё, что угодно. И раз чувство вины неживое, то оно никак не может нас преследовать. В этой истории про человека и его чувство вины живой лишь человек. А это значит, что это вовсе не чувство вины за нами гонится, а мы сами гонимся за своим чувством вины. Мы сами с маниакальной зависимостью бежим за ним и не хотим останавливаться! Но так как мы бежим за ним очень долго, то в какой-то определённый момент нам начинает казаться, что это оно за нами бежит.
Так что же можно сделать, чтобы избавиться от этого чувства вины? На самом деле, просто остановиться и перестать гнаться за ним. Вот и всё. Это открытие настолько меня поразило, что во мне произошёл так называемый «щелчок». В одну секунду моё чувство вины ушло и больше никогда не возвращалось.
Казалось бы, это настолько просто. Однако если бы кто-то нам сказал: «Ты не хочешь страдать от чувства вины? Так не страдай! Отпусти его!», то мы наверняка так и не смогли бы отпустить. А почему? Просто потому что мы не сумели бы осознать, что это не чувство вины нас держит, а мы его держим. Но когда мы приходим к пониманию этого, и особенно, когда это происходит неожиданно, то это меняет всё.
Полная версия этой статьи размещена в моём блоге "Наедине с самим собой".