Забота о диабете - это ответственность на всю жизнь. Рассмотрим 10 стратегий профилактики осложнений диабета.
Диабет - это серьезное заболевание. Соблюдение плана лечения диабета требует ежедневной самоотдачи. Но усилия окупаются. Тщательное лечение диабета может снизить риск серьезных, иногда угрожающих жизни, осложнений.
Вот 5 способов, которые помогут вам принять активное участие в лечении диабета и обеспечить себе более здоровое будущее.
1. взять на себя ответственность за управление своим диабетом
Члены вашей команды по лечению диабета, такие как специалисты по лечению и обучению диабета и диетологи, могут помочь вам изучить основы ухода за диабетом и оказать поддержку в процессе. Однако вы несете ответственность за управление своим состоянием.
Узнайте как можно больше о диабете. Сделайте здоровое питание и физические упражнения ежедневной привычкой. Поддерживайте здоровый вес.
Следите за уровнем глюкозы в крови и следуйте инструкциям врача по контролю уровня глюкозы в крови. Следуйте инструкциям вашего врача относительно приема лекарств. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту по диабету. 2.
2. бросить курить
Избегайте курения или бросьте курить, если вы курите. Курение повышает риск развития диабета 2 типа и некоторых осложнений диабета, включая
Снижение притока крови к ступням и ногам, что может привести к инфекциям, незаживающим язвам и ампутации.
Ухудшение контроля уровня сахара в крови
Болезнь сердца
Инсульт
Глазные заболевания, которые могут привести к слепоте
Повреждение нервов
Болезнь почек
Преждевременная смерть
Поговорите со своим врачом о том, как помочь вам бросить курить или употреблять другие виды табака.
3. контролировать кровяное давление и уровень холестерина
Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды, как и диабет. Высокий уровень холестерина также является причиной для беспокойства при диабете, поскольку повреждение кровеносных сосудов часто происходит быстрее и серьезнее. В совокупности эти состояния могут привести к опасным для жизни состояниям, таким как инфаркты и инсульты.
Здоровое питание с низким содержанием соли и жира, отказ от алкоголя и регулярные физические упражнения могут помочь контролировать высокое кровяное давление и уровень холестерина.
4. регулярное обследование здоровья и зрения
В дополнение к ежегодному медосмотру и регулярной проверке зрения назначайте скрининги диабета два-четыре раза в год.
Во время обследования врач спросит о вашем питании и уровне активности, проверит наличие осложнений, связанных с диабетом, таких как признаки повреждения почек, нервов или сердца, а также проверит наличие других медицинских проблем. Они также осмотрят ваши ноги на предмет наличия проблем, требующих лечения.
Офтальмолог проверит наличие признаков повреждения сетчатки, катаракты и глаукомы.
5. не пренебрегайте прививками
Диабет повышает риск развития некоторых заболеваний. Регулярная вакцинация может помочь предотвратить это. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.
Вакцина против гриппа Ежегодная вакцина против гриппа может сохранить ваше здоровье в сезон гриппа, а также предотвратить серьезные осложнения в дальнейшем.
Вакцина против пневмонии Вакцина против пневмонии может потребоваться только один раз. Повторная прививка может потребоваться, если у вас есть осложнения после диабета или если вам больше 65 лет.
Вакцина против гепатита В Вакцина против гепатита В рекомендуется взрослым с диабетом в возрасте до 60 лет, которые ранее не делали эту прививку. Если вам больше 60 лет и вы не делали прививку против гепатита В, проконсультируйтесь с врачом, подходит ли вам эта вакцина.
Другие вакцины Следите за графиком вакцинации против столбняка (обычно раз в 10 лет). Ваш врач может рекомендовать другие вакцины.
