Взятые из жизненного опыта Рано просыпайтесь Самый недооценённый пункт. Человек, который поздно ложится и поздно встаёт — не добирает нужное количество гормонов. Самое оптимальное время для подъема на мой взгляд — 8-9 утра. Вы замечали вялость после жизни в условиях сбитого режима? Вот это оно и есть. Все мы хотим высыпаться, но день, начатый после 10 утра — обречён на тоску и лень. Так денег не заработаешь. Занимайтесь спортом Не понятно как, но оно работает. По моему собственному опыту в голову лучше всего доходит через тело. Ни один другой метод не может привить мне такой дисциплины, как это делает спорт. Любой спорт, главное, чтобы вам нравилось. Попробуйте, мне спасибо скажете. При чем важно само его наличие, а не интенсивность. Чтобы не сдаться раньше времени, предлагаю вам начать с десяти отжиманий в день. Уберите все лишнее из жизни Стоит ли говорить, что привычка проводить вечер с бутылкой пива это самое непродуктивное, что только может быть. Но это уж совсем грустный сл