Мне в руки попалась замечательная книга О. Примаченко " К себе нежно". Прочитала за пару дней, могу даже сказать, что проглотила ее за пару дней.
Книга про любовь к себе, про необходимость научиться любить и ценить себя. Выстроить внутренний диалог и наконец- то остановится и прислушаться к своему внутреннему состоянию.
Автор создала памятку нежности к себе, с которой хочу поделиться:
1. Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все -ваша правда.
2. Только вам решать, как проживать свои чувства- с какой интенсивностью и какими способами ( при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам " забить и расслабиться", если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, - это своим дурацким советом.
3. Вопрос к себе " Мне понравилось?" всегда лучше, чем " Что обо мне подумали другие? "
4. Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
5. Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться и посветить - настолько и хорошо.
6. Вы всегда имеете право сказать: " Пожалуйста, не кричите на меня". А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать- как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: " Спасибо, мне не нужно".
Хотите об этом поговорить? Я на связи)
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки.