Многие из нас травматики. Одна знакомая поделилась случаем: когда она была маленькая, к ним в гости приехал иностранец, старый друг её отца (по-моему, американец, но точно не помню). Так вот, этот гость был очень жизнерадостный, постоянно обращал внимание на девочку и пару раз спрашивал её родителей: "Наверное, вы очень сильно любите её?". А для этой семьи вообще было не свойственно говорить о любви, на самом деле этой девочке никогда не говорили, что её любят. И она вспоминает эту ситуацию до сих пор, так сильно поразило её отличие между родителями и их другом-иностранцем.
Вот из-за подобного мышления, без слов любви, из-за таких нарциссических установок, мы имеем такое огромное количество недолюбленных травматиков.
Таким травматикам очень сложно выстроить не то что отношения с другими, у него в отношениях с самим собой большие проблемы.
Когда люди выходят из отношений с нарциссами, абьюзерами, психопатами, они теряют веру в счастливые отношения вовсе. Кто-то стремится сразу же броситься в новый роман, но, не проработав себя, свою травмированную часть, новые отношения, скорее всего закончатся тем же. Вот и остаются многие сами по себе. Или ходят по кругу своих сценариев.
Как же возродить себя и свою веру в качественные прочные отношения?
Самый главный пункт здесь - сформировать свои представления об отношениях так, чтобы это соответствовало счастливой реальности.
Когда вы ожидаете подвоха от своего партнёра - вы его дождетесь.
Если вы считаете всех женщин меркантильными эгоистками - у вас не появится другой реальности.
Реальность подстраивается под наши убеждения, точнее, мы выборочно обращаем внимание на то, что подтвердит наши установки, а другие аспекты реальности - просто не видим.
Более того, если к вам придет учёный и докажет что-то противоположное вашей установке, вы, скорее, обвините учёного в плохих мотивах - этот эффект получил название эффект Земмельвейса - (прочтите об этом в интернете, очень интересно)
Поэтому будем формировать другие установки, а именно, - здоровые отношения возможны. И мужчины и женщины не хотят вам зла, чаще всего, они сами опасаются боли, и чаще всего они сами хотят найти своё счастье.
Итак, какие аспекты есть у здоровых отношений, по пунктам:
1. Эмоциональная связь.
Без навыка к установлению эмоциональной связи ни одни отношения долго не протянутся.
Доступ к душевному миру партнёра не должен быть закрыт на тысячу замков. А значит, ваш партнёр умеет быть открытым и не боится показать свою уязвимость.
Дело в том, что травматикам чрезвычайно трудно выдерживать разного рода чувства и эмоции.
А нужно научиться это делать.
Да, я уязвим. Да, мне страшно, что меня бросят. И это нормально, естественно и принимаемо.
2. Возможность быть собой.
Если с какими-то человеком вам трудно проявляться, велика вероятность, что он не способен принять вас таким, какой вы есть.
Вы это чувствуете, и инстинктивно одеваете маску.
В отношениях так быть не должно.
Опять же, человек, которому трудно принять себя со своими слабостями, не сможет принять и другого.
Поэтому человек с низким уровнем самопринятия не успешен в отношениях.
3. Ясность.
Понимание того, что вы оба ждёте от ваших отношений, куда идёте, что думаете о детях, совместном будущем, о распределении денег и т.д. Эти вопросы не стоит откладывать, потом может быть поздно, и это причинит кому-то боль.
Находиться в неопределенности, когда вы не знаете, кто вы для своего партнёра - это стресс и нездоровые отношения.
4. Способность решать конфликты конструктивным образом. Без хлопаний дверьми и без игр в молчанку/манипуляций.
Опять же, это зависит от личных качеств партнёров. Могу ли я извиниться? Легко ли признаю свои ошибки? Имею ли нужду демонстрировать свой характер? (что, безусловно, слабость).
5. Честность.
Честность исключает всякого рода манипуляции.
Быть честным не всегда просто. Ведь травматику может быть стыдно за то, что он, например, ревнует, или, что он нуждается в большем внимании. Сообщать о наличии потребностей в безпретензионных формах - это тоже навык. Люди с комплексами научились выражать просьбы в виде возмущений и претензий - так, они сохраняют своё "лицо", чтобы не чувствовать себя попрашайками.
На самом деле здоровые люди вовсе не чувствуют себя попрашайками, выражая просьбу.
Без честности невозможно быть собой.
Ложь и недосказанность портят любые отношения, создают недоверие, подозрения и недопонимания.
Там, где появляются недопонимания - включается воображение. А вот в какую сторону пойдёт это воображение - зависит от человеческих установок. Если женщина убеждена, что все мужчины - козлы, то её воображение дорисует недостающие детали ситуации, те, которые подтверждают её установку.
Поэтому честное общение - это про устранение недопониманий.
Если в поведении партнёра что-то настораживает, первое, что лучше сделать - спросить прямо, а не замалчивать, выжидая, что всё само собой наладится.
6. Ответственность.
Взрослые и зрелые люди берут на себя ответственность в том, как они строят отношения и не впадают в позицию жертвы, перекладывая вину на кого-то.
Опять же, это про личные качества личности, самоощущение себя как того, кто может контролировать свою жизнь (а не партнёра).
Что не судьба определяет, не высшие силы ответственны за вашу пару, а вы, ваши решения и поведение.
Это основные моменты, которые стоит уяснить для адекватного восприятия отношений.
А какие пункты добавили бы вы?
Читайте также:
Как распознать нарцисса сразу?
Главная причина женского одиночества
Нарцисс относится к вам как к половой тряпке, а вы всё равно рядом?
После нарцисса: реабилитация
Нарцисс ищет слабые места жертвы и бьёт именно туда