Всем привет мои зрители ,в данной статье я хочу рассказать вам о пользе бокса на организм. Я сам занимаюсь боксом уже достаточно приличное время и хочу вас замотивировать им заниматься.
Бокс — контактный вид спорта, включающий в себя сильные физические нагрузки. Его многие недооценивают, а ведь занятия им приносят большую пользу. В первую очередь это прекрасная физическая подготовка как бонус и психологическая разрядка. Бокс помогает оперативно реагировать на любую ситуацию.
Фигура
Я думаю тут не надо лишних слов , вы и сами знаете что спорт приводит вашу фигуру в тонус. А бокс делает ваши мышцы выносливыми и атлетичными.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Бокс — это баланс аэробных и анаэробных упражнений, за счет которых организм человека в полной мере насыщается кислородом. Аэробные нагрузки (бег, прыжки, кардионагрузки) помогают вырабатывать общую выносливость. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Анаэробные нагрузки (упражнения с собственным весом) позволяют активизировать работу сердечной мышцы.
Польза для суставов
С возрастом суставный аппарат постепенно начинает изнашиваться. Данный вид спорта помогает активизировать кровоснабжение околосуставных тканей и мышц. Как следствие — увеличивается подвижность суставов, связки становятся эластичными и происходит совершенствование координации движений.
Спасибо что дочитали до конца , если вам понравилась данная статья , оцените ее лайком и подпиской на канал.