И так, легкий запой. Что это как для меня?
Это запой до недели, двух, не крепкого алкоголя. Вот как у меня, пиво от пяти до десяти литров в день. Белки нет, но... отсутствует сон, тревога, трусилка, головные боли.
Как я выхожу? Просто, но сложно, сц*у*ко, как всегда...
Просто потому, что, в принцыпе, как таковой тяги физической нет, но включается психология как всегда.
Самое сложное без перебора.
То есть, когда ты решил остановиться, даже уже день отлежался, я все равно снижаю дозу, а не на сухую выхожу. Вот здесь капец какой то. Литр пива отпускает, но мало.
Ты уже, вроде бы и нормально ходишь, и не рыгаешь даже, но, падла мало.
И почалось, то за сигаретами сходить в магазин, то чай закончился, то корм у кота. Как не вовремя то все всегда заканчивается.
Конечно в 90% случаев ты идешь, в этом ошибка, но все же, идешь, сигареты то все таки... Но и э то не так плохо, как казалось бы.
Ну во-первых, ты на отоходосе, раз неделю бухал и уже ходишь и думаешь, во-вторых, все же, резко лучше не бросать пить, и опять же, пока ты идешь в магазин но все же решил бросить пить, значит мозги приходят в норму, а это уже хорошо.
И так, все жи идем в магазин. По максимуму по пути продумайте все покупки. Пивас или наливка, это класс, но все же, вы же вышли не за синькой, а за сигаретами, а значит продумайте, что еще купить, при чем не только на сегодня, а и на завтра, ведь если завтра выйдешь, снова пиво, и толку выхода нет.
Для меня важно купить сигареты, фрукты, апельсины, бананы. Сосиски или мясо, какое нибудь, хотя бы минимум овощей, для готовки именно завтра, на крайняк подойдет какой нибудь доширак, но это крайняк.
Пиво главное купить не как всегда, без запаса на утро, а в самое оно, толко на сегодня, я думаю каждый знает свою дозу, и всегда меньше в этом деле, чем больше, вы же выходите, а вперед в запой.
Закупившись, сегодняшний день, скорее всего, уже потерян, что то делать вы вряд ли будете делать кроме распития пива, и главное не водка, если водка, то выход по 30, по другому тяжело получится.
И так, сегодня без фанатизма, пару литров вечером, не больше, если пили до этого, все равно не больше двушки, все отходос пошел, значит буханул ты все же до этого не много.
И так, на следующий день у нас все есть, продукты, сигареты, и не забудьте минералки какой нибудь, что бы не из под крана воду хлебать.
Тяга не пропадет все равно, вам покажется, что от 0,5 ничего не будет, но нет, будет, повторение вчера... и так неделя, месяц, год. Может и не много по литрушке пива в день, но, это как минимум не нормально.
А теперь соберись, тряпка.)
Свободное время главное забить чем то. Это легко, уборка и стирка.
Для начала план что делаем, что сначала убираем, что стираем, делаем это после легкого завтрака, обязательно. Ведь не пустой желудок, не так чего то в себя требует влить, и одна сосиска с яйцом, желательно не много картофана в себя вложить, и все, о бухлишке мы забыли на время, но забыли.
Ни в коем случае не ложиться. После завтрака посидеть не долго, минут двадцать, собраться с духом, и вперед.
Главное начать хотя бы что то делать. Мыть пол, посуду, стирать... После запоя всегда найдутся дела, даже если вы живете с женой и тремя взрослыми детьми, уборка лишней не будет, даже если вчера кто то поубирал.
Начинаем забивать время, максимум с перерывом на перекур и попить, и уже вечер. Если вы везунчик, днем даже перекусите)
Вместо пива я использую воду минеральную, не газированную, выдавливаю туда сок одного лимона и одного апельсина. Если утром еда в виде сосисона не заходит, отлично зайдет банан, просто банан, а лучше два!
Всем здоровья, комментируем, подписываемся.