Всем привет! К большому сожалению, многие из нас сталкиваются с выпадением волос. Для женской половины человечества именно это часто становиться причиной обращения к различным способам для стимуляции роста волос. Самыми распространёнными причинами считаются:
-недостаток белка в рационе человека;
-дефицит минералов и витаминов;
-гормональные изменения, возникающие в организме.
Кроме того, недостаток витаминов в организме, а конкретно, в волосах можно понять по внешнему виду:
- волосы сильно путаются (изменить ситуацию не помогают даже специализированные средства);
-может повыситься жирность волос;
-волосы секутся и становятся ломкими.
Если у вас возникли эти проблемы, значит время начинать действовать и принимать витамины для роста волос.
Витамин B
Витамин B поможет предотвратить появление ранней седины и перхоти. Благодаря витамину B питание получают корни волос и за счёт этого они становятся более здоровыми по всей длине. Существует два метода того, как можно получить витамин B в организм: наносить средство непосредственно на волосы или принимать витамины внутрь. Большая порция витаминов поступает в наш организм с пищей и, если говорить о витамине B, то его можно получить из таких продуктов, как:
-картофель, зелёные овощи, гречка, пшено, орехи, семечки, творог, натуральный йогурт и т. д.
Витамин C
Витамин С помогает нормализовать кровообращение в коже головы, насыщая волосы питательными веществами и кислородном. Именно это положительно влияет на рост волос и их внешний вид. Он содержится в цитрусовых, многих ягодах, шиповнике, шпинате, брокколи и т. д.
Витамин D
Витамин D помогает усвоить кальций организму за счёт чего происходит укрепление волос. Витамин D важен для стимуляции роста новых волосяных фолликул. Многие исследования в этой области подтверждают, что недостаток именно этого витамина можно определить по жирной перхоти. Естественным путём витамин D можно получить из таких продуктов, как: жирная рыба(сельдь), молочные продукты, куриные яйца и т. д.
Одним словом, когда речь заходит о густоте и здоровье наших волос, нам главное не забывать про витамины, которые можно извлечь из продуктов питания, пропить комплекс витаминов или непосредственно втирать витамины разных групп в кожу головы.
Не забывайте ставить лайк и подписывайтесь на канал!