Медитативное рисование – это творческая медитация для нашей души. Мы часто куда-то бежим, стараемся все успеть, держим много мыслей и дел в голове, пытаемся все контролировать, но не всегда успеваем замечать красоту момента жизни, богатство ее красок. И иногда стоит замедлиться, остановиться – чтобы вдохнуть этот чистейшей воздух в поле, необъятное небо над головой, запах разнотравья. Где бы мы не находились, уверена, рядом есть что-то прекрасное и интересное, что мы можем впустить внутрь себя.
Творчество – это способ как раз замедлиться и соединиться с собой. Почувствовать, о чем сейчас хочется говорить, что хочется проявить и передать. Творец, внутренний ребенок, живет в каждом из нас, нужно только познакомиться с ним ближе, услышать, что он говорит и дать ему то, что он хочет.
В медитативном рисовании нет требований и правил. Есть только вы и свобода проявлять и выражать все, что хочет ваша душа. Это могут быть любые пейзажи, цветы, животные, люди, причудливые узоры и орнаменты. Здесь все возможно.
Медитативное рисование – это способ расслабиться, снять напряжение, побыть наедине с собой. Во время рисования мы переключаем свое внимание извне в свой внутренний мир. Через рисунок мы можем выразить наши чувства, переживания. Мы можем исцелить себя, поменять свое внутреннее состояние, услышать громче голос своей души и свои желания. И чем больше мы рисуем, тем больше мы начинаем чувствовать себя, нам все больше нравится и процесс, и рисунки, и мы получаем все больше радости от такого рисования. И, конечно, можно узнавать про разные техники, основы рисунка, чтобы научиться передавать все более сложные и интересные образы.
Мы можем создавать энергетические картины, рисунки, которые будут транслировать состояние и энергии, в которых мы хотим находиться. В рисунках могут быть отображены символы, образы, близкие нам и передающие заложенные нами смыслы, намерение.
Приступать к медитативному рисованию лучше после настройки. Можно послушать медитацию, спокойную музыку, зажечь приятные благовония и обратить свое внимание в тело. Когда мы в контакте со своим телом, мы находимся здесь и сейчас и мы лучше и тоньше воспринимаем свои настоящие желания, понимаем себя. В своем курсе трансформационного рисования я выступаю проводником во внутренний мир и под целительные звуки бубна провожу шаманское путешествие в мир души. Это чем-то похоже на медитацию, но в таком путешествии вы ныряете глубже в свое подсознание и решаете определенные задачи.
После того, как вы вошли в расслабленное спокойное состояние, вы можете приступать к медитативному, трансформационному рисованию. Вы берете чистый лист, линеры или краски и тут начинается волшебство. Момент рождения уникального отпечатка вашей души. Можно рисовать красками, карандашами, ручками, мелками, всем, что у вас есть под рукой. Можно рисовать абстракции, а можно опираться на конкретные образы, которые вам пришли и применять те же техники, что и в обычном рисовании. При этом мы помним, что главное в таком рисовании не конечный результат, а сам процесс рисования – то, как поменялось наше состояние, какие идеи и ответы к нам пришли во время и после рисования. Поэтому мы обязательно выступаем и в роли творца, и в роли наблюдателя. Мы наблюдаем, какие процессы разворачиваются у нас внутри.
После того, как вы закончили рисунок, посмотрите на него. Определите, насколько вам нравится рисунок, который у вас получился. Что он передает? Насколько вам приятно на него смотреть? Если вам нравится то, что получилось, значит в рисунке отразился заряд положительной энергии, которую вы визуализировали и транслировали через себя во время рисования. И этот рисунок для вас обладает целительной силой. Если рисунок не нравится и отражает какие-то негативные переживания, эмоции, не стоит расстраиваться. Это, наоборот, хорошо, что удалось выразить и прожить таким образом негатив, тогда рисунок лучше сжечь и до конца отпустить эти эмоции.
Главные принципы экологичного медитативного рисования: не критикуйте себя и не сравнивайте с другими, не ожидайте и не пытайтесь оценить результаты своего творчества. Просто разрешите себе идти этим путем, творить и на чистом листе, и создавать свою жизнь, пробовать, узнавать новое и познавать себя через творчество.
