▫️ Поблагодарить себя. Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам,
которые возникают за день.
▫️ Прикинуть в голове, чем сегодня заняться. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.
▫️ Выпить стакан воды.
Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. Диетолог предлагает пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и головных болей в течение дня.