Как простить тех, кто так и не извинился перед нами?

Оставшиеся обиды могут беспокоить нас годами, влияя не только на психологическое состояние, но и на тело. У нас могут появляться зажимы, физическое напряжение, болезни. А список психосоматических заболеваний начинается от простых проблем с желудком вплоть до онкологии 

У меня накопленные обиды проявляются в нежелании взглянуть правде в глаза. В мыслях вечно слова «глаза б мои не видели того, кто меня обидел». И эти накопленные обиды вылились в психосоматическое ухудшение зрения. Я только недавно встала на путь предотвращения влияния обид на мою жизнь и сейчас нахожусь на предпоследнем уровне (дальше уж очень сложно)

Так как предотвратить накопление обид?

🔸Оставаться при своей правде — только мы знаем, через что нам пришлось пройти и что испытать. Чужой взгляд на ситуацию нам не нужен — он лишь отражение внутреннего мира другого человека

🔸Не говорить «это — нормально», когда это совсем не так — «проехали», «ладно, забыли» и прочие обесценивающие фразы не будут помощниками на пути прощения. Мы должны позволить себе чувствовать боль, которую нам причинили. И нежелание обидчиков извиняться не означает, что это было «окей». Решать только нам, не им

🔸Не держать двери открытыми для тех, кто постоянно ранит нас — только обидчики несут ответственность за свои слова и поступки. А на наших плечах ответственность лишь за свои личные границы. Мы не обязаны винить себя в том, что нас оскорбили, даже если и была причина

🔸Не позволять убедить нас, что все только в нашей голове, что мы слишком чувствительные или что с нами что-то не так — если это ранило, то это ранило. Нам не показалось. Наши боль и обида не появляются просто так. А те, кому мы по-настоящему дороги, никогда не станут стыдить нас за эмоции и переживания

🔸Понять, что наше прощение не зависит от извинений — прощение означает, что действия обидчиков больше не имеют власти над нами. Это говорит о том, что мы и те люди на разных уровнях зрелости и осознанности. Возможность видеть и понимать это делает нас свободными от удручающего чувства обиды

А у вас есть накопленные обиды? Как вы о них думаете? Что говорите себе? 

👇🏼Пишите в комментариях, посмотрим, вылилось ли это у вас в психосоматику