Наступление холодов и приближение зимы часто связано с периодом грусти и уныния. В интервью РИА ФАН телесно ориентированный психотерапевт Ольга Гуманова рассказала, как пережить непростой период.
Для начала эксперт предложила внимательно отнестись к собственному состоянию. Непроходящая хандра может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.
Если медицинские показатели в норме, а апатия не проходит, стоит прибегнуть к помощи психолога. При этом врач рекомендовала не стараться бороться с хандрой. Она объяснила, что нужно дать себе возможность немного погрустить, а затем отдохнуть и выспаться. На следующем этапе стоит наладить режим питания и чаще выходить на прогулки. Психолог пояснила, что ходьба отлично спасает от хандры.
Справиться с осенним упадком сил и снижением настроения помогут и новые впечатления. Поездка по незнакомому маршруту, перестановка мебели в квартире или кулинарные эксперименты могут спасти от сезонной депрессии.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».